喉咙发炎头疼的治疗方法

喉咙发炎头疼都是感冒的症状表现，出现这种情况的主要原因可能是由于天气突然变了，很多人还没有适应就导致了自己出现了风热感冒和风寒感冒，风热感冒和风寒感冒也是不同的，需要采取不同的治疗方法，赶快来熟悉一下喉咙发炎头疼的治疗方法吧，帮助我们去除疾病。

1.耸耸肩使你的头皮放松 沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2.拥有节奏的呼吸来缓解自己 当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3.迅速缓解头疼 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

4.用手指进行按摩治疗 在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

5.用规律性的锻炼来预防头疼 轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

6.头疼的话，饮食上调理应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、这对缓解头痛有一定作用。要注意平时的心态，不要动怒，不要激动;也尽量不要喷香水，因为香水的味道会刺激大脑神经，引起头痛还有就是可以饮九味首安茶(可以上天猫看一下)，取一小袋放入茶杯内，早晚各服一次，对治疗这个头痛有更好的作用的。

以上的喉咙发炎头疼的治疗方法非常有效，都是我们的日常一定要注意做好相应的保暖措施，千万不要为了臭美，而不注重增加自己的衣物，天气变凉了，就一定要注意保暖，每天喝一定量的热水对于我们自身也是非常有好处的。