如何延缓眼睛衰老注意什么？

随着科技的进步，很多人都在无时无刻的面对一些电子产品的屏幕。这样就会导致人们的眼睛会出现过度的疲劳，导致人的眼睛出现过早的衰老和主见一些眼部的疾病，因此今天小编在这里就与大家讲讲关于如何能够正确地保护自己的眼睛，同时也分享一些关于如何能够减缓自己眼部衰老的方法。

在很多脊椎动物和一些软体动物中，眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像，在那里，光线被接受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。通常眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体，通常还有一个可以控制进入眼睛光线多少的虹膜。

缓解眼睛疲劳：

1．黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2．枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

3．菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，还能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

所以平时在生活中要注意避免长时间的电话电脑或者手机的屏幕，是不是都要注意观察一些绿色的植物或者树木。同时也要注意平时生活中要注意好自己的休息时间的安排，让自己有一个合理的作息时间。