延缓大脑衰老要怎么做？

大脑是人体最重要的器官之一，但是随着年龄的增长，人体器官的衰老比如大脑还有脾胃肺等的衰老是无法避免的生理过程。因此许多老人会患上老年痴呆症也是因为大脑衰老的原因所造成。那么我们对于大脑衰老这样的生理过程能不能延缓呢，小编下面和大家去探讨一下怎么解决。

一、保护好大脑。要时时关心爱护它，不受外伤、感染或中毒。对这些显性伤害，通常人们还是有

所防备的。生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害，最常见的如嗜烟酗酒，会在不知不觉中悄悄损害

脑细胞、微血管。到了一定时期，就可能出现脑衰老、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆等。

这是长期不注意护脑的结果。冰冻三尺，非一日之寒。与其亡羊补牢，不如未雨绸缪。年轻时就要好好

护理大脑。不吸烟、不酗酒，让大脑劳逸结合。

二、养育好大脑。大脑“日理万机”，任务繁重，消耗巨大，因此物资供给要切实保障。大脑需大

量营养物质，最需要和最欢迎的一是氧，二是糖，三是蛋白质、微量元素、维生素等。

大脑耗氧量占全身供氧的20%，耗糖量占全身的25%，可见它嗜糖如命，吸氧成“瘾”。这两者是

维持大脑功能的能量来源，是其工作的基本动力。人有了病医生常给输葡萄糖，最受益者还是大脑。危

重病人鼻孔里插了输氧管，也多是为了护养脑细胞。

除了氧、糖基本口粮要保证外，蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、微量元素等也是大脑不可缺的食

粮。此外，蛋白质中的不少成分对增强脑细胞活力，遏制脑细胞退化很有好处。所以平时不妨多吃些鱼

、蛋及豆制品。

三、利用好大脑。有的人怕衰老，怕痴呆，怕发生脑中风，因此消极对待，不敢大胆用脑，不敢多

像上面介绍的几种办法，多动脑多动手这样再加上一些营养还有保健品的辅佐，这样可以有效的延缓大脑的衰老，对于老人来说一定哟啊多去记忆，还有做一些手工的东西来锻炼手的灵敏度。这样对于患上帕金森和老年痴呆症的几率会减少。