当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

营养不良的警示信号

发布时间:2019-04-21 01:38 来源:www.roadlady.com 点击:0
唇部信号: 唇部开裂、唇线模糊,是唇病的先兆,说明缺乏维生素B2及维生素C。 补充办法:多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。 舌部信号: 如发现舌头过于平滑,味蕾凸起发红,舌尖两侧发黄、发白,说明叶酸和铁质欠

唇部信号:

唇部开裂、唇线模糊,是唇病的先兆,说明缺乏维生素B2及维生素C。

补充办法:多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。

舌部信号:

如发现舌头过于平滑,味蕾凸起发红,舌尖两侧发黄、发白,说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质,将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍,从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱,生长发育不良。

补救办法:多吃肝脏、菠菜、黑面包并 补救办法:多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。

口部信号:

若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛,你很可能是营养不足而患上口角炎,如不注意,就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6造成。从人体内部说,缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体生长发育。

补救办法:吃菠菜等绿叶蔬菜,常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。

鼻子信号:

若鼻子两边发红,油腻光亮发红常脱皮,说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。

补充办法:大部分食品中都含有锌,只要不偏食,缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。

头发信号:

头发拔出时无痛感、发丝易缠卷,说明缺乏维生素C和铁质,而头发色泽变浅、变淡,是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12者体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。

补救办法:多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类。补充B族维生素。

指甲信号:

指甲上有白点,表示缺锌。指甲易断裂,是缺铁。

补救办法:多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉,服用含有锌的多种维生素。

相关专题: 养生误区

相关资讯

节食减肥的饮食误区
很多人一提到减肥第一反应就是调整饮食结构,即节食。节食减肥成功的征服女人的心,但这8条误区你有没有认清? 1.不吃早餐(或午餐或晚餐) 早餐是一天中最重要的,经过一个晚上,肠胃早就肌肠辘辘了。这时身体急需
读唇色看看你“中毒”有多深
如果说眼睛是心灵的窗口,那么嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的颜色、光泽、质地无一不反映人体的健康状况。正常健康的嘴唇一般肤色红润而有光泽,干湿适度而有弹性。一旦身体有问题,嘴唇就会出现改变。所以清早起
8种饮食不能隔夜吃
美食大家都喜欢,可是有些事物一不小心,就吃出了健康问题。一些事物不能久放,一些事物不能隔夜吃,隔夜的食物不仅失去了鲜美的味道,还有损身体健康,这些,你都知道吗? 1、隔夜鸡蛋,可以吃吗? 北方人 :可以,
白发变黑发的秘诀 吃这物不出一月拥有满头黑发
现在很多人都有白发的情况,有些人是因为生活 压力大以及平时饮食作息不规律导致的白发,有些是因为身体疾病而导致的白发还有些则是因为遗传因素。那么对于那些想要把白发变黑的人而言,怎样做才能实现呢?今天就随
外阴不干爽 热水坐浴的正确治疗法
因为个人的生活 习惯,使得外阴部皮肤受经血、阴道分泌物的污染,而使局部皮肤发生慢性炎症,从而引起外阴瘙痒。在治疗方法中,有一个泡盆的治疗方法。 外阴不干爽 热水坐浴的正确治疗法 外阴不干爽,白带过多,感觉