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误区一：老母鸡补身体最好--NO！ 用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此。 多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易消化吸收。 饲养一年的鸡，肉质鲜嫩可口。 误区二：一日两餐能减肥--NO！ 有些女性朋友为了身材苗条，每天只吃两顿甚至更少。 其实这样减肥效果不明显，相反还会造成营养不良，影响身体健康，正确的方法是均衡饮食，勤锻炼。 误区三：喝牛奶会使胆固醇增高--NO！ 据调查，中国人的牛奶用量还不及发达国家的13%，许多人之所以不喝牛奶，是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。 牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。 但不能空腹喝酸奶，因为空腹喝酸奶不利于营养素的吸收和利用；且空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，会降低酸奶的保健作用。 误区四：吃饱喝足有利健康--NO！ 俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定道理的。 因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，长此下去会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。 科学研究表明，八分饱才有利于健康。 误区五：用沸水冲茶--NO！ 用沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。 泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。 误区六：多吃醋有好处--NO！ 醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。 于是有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋，甚至干脆喝醋。 殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。 |
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