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夏季的生活误区 今天你伤身了么

发布时间:2019-04-21 06:58 来源:www.roadlady.com 点击:0
身体的健康很重要,没有一个健康的、好的身体,我们将寸步难行。夏季正是炎热干燥的时候,相信所有人心中只有一个想法:降温、降温、还是降温。想到这,不管是什么饮食禁忌啊,还是生活 误区啊,一切都忘了,统统都抛在脑后。正是因为存在这些侥幸

身体的健康很重要,没有一个健康的、好的身体,我们将寸步难行。夏季正是炎热干燥的时候,相信所有人心中只有一个想法:降温、降温、还是降温。想到这,不管是什么饮食禁忌啊,还是生活误区啊,一切都忘了,统统都抛在脑后。正是因为存在这些侥幸心理的人,他们也将自食其果,成为了受害者,不得不令人唏嘘。

“冰冻三尺非一日之寒”,不管是感冒,还是癌症,都有一个“潜伏期”,时间的累积,最后便促成了一些疾病的爆发。特别是夏天,一些不好的小习惯可能当时不会影响你,最后却可能对你有致命的伤害。今天就为大家罗列一下生活中的一些误区,可能会让你“受伤”。

空腹饮茶

广东民间有一个说法,“清早一壶茶,不用找医家”,可见喝茶对人体的益处。但是,你需要注意的是,因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。

空腹时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。还会使消化液被冲淡,影响消化。

冷水“当家”

酷暑季节,身上都会觉得黏糊糊的,汗臭味也很多。一些人汗流浃背地回到家,想着直接用冷水洗澡,或许消暑也许会更胜一筹。但是,体质不佳的人就要小心了,这有可能出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时,最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。

冷水浇头易爆血管。人运动后,血液流动快,血管舒张,冷水一浇,血管随即收缩,而血液仍在快速流动,血管压力就立即上升,当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂,甚至会有生命危险。

睡觉贪凉

夏天炎热,好多人就喜欢找些阴凉的地方来消暑,建议纳凉时最好不要在房檐下、过道里;锻炼的时间最好是在清晨或傍晚,不宜做过分剧烈运动,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。

如果因为天热睡不着,可以养成勤通风的好习惯。比如,早上起床后可以开窗通风,上班前再将窗帘拉好;晚上下班后再打开空调(27度左右),房间门打开互相通风,以保持各房间温差平衡,营造凉爽环境自然利于入睡。

禁忌生冷

也只有夏天,各种冷饮就成了人们的最爱,堪称是消暑的必备神器,吃什么都要控制在一个范围,切记暴饮暴食,要是长期食用冷饮,你的胃肠可就遭殃了。

大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成了功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力,严重还会诱发腹痛;患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮,大量冷饮会导致血管收缩,使血压升高,冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮,每次不要超过150ml(约普通矿泉水瓶的三分之一),每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。

汗液过量

运动过程中,体温升高,排汗量增加,如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳,还会导致协调性下降,影响正常的运动。

出汗要适度,如果汗出得太多,人体阳气随之流散,阳气不足则会内寒伏于体内,一到秋天引动寒湿,易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动,晨跑与游泳都是不错的选择,每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。

荤素失调

夏季因为高温,人的食欲本来就不高,对荤食没什么胃口,更青睐清淡的食物,一种错觉是,多吃素食可以解暑,防上火,这是极其片面的。夏季因为热量消耗大,更应该让营养补充全面。中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼,肉,蛋,奶等,以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。

总结:总之,夏季的酷暑虽说给我们带来了一定的不便,但是良好的生活习惯还是需要去保持。不能因为一时的粗心大意,让身体“惨遭不测”,这也是我们最不想看到的结果。希望本文的一些常识能够帮助到你。

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