健康饮食 \

在我们日常生活当中有许许多多的美食，有的食物单独吃的时候味道平平，搭配在一起食用却又有另有一种独特的风味，那么你知道有哪些食物“色味双绝”吗？今天小编推荐给大家21种“色味双绝”的搭配，一起来了解一下吧！

1、鹰嘴豆泥 碎核桃仁 石榴

香糯的鹰嘴豆泥上撒上些碎核桃仁和石榴，为整块吐司增添了爽脆的口感和清甜的味道。

2、牛油果捣碎 毛豆 豆芽 柠檬汁

捣碎的牛油果，味道和奶酪相似，淋上柠檬汁后，味道浓郁中又有些微酸。

3、树莓 黑莓 罗勒 轻乳酪

还没吃就闻到罗勒发出的香味，一口咬下去，先感受树莓和黑莓的酸甜，之后便是浓浓的芝士味！这真真是怕腻的芝士控的最爱啊！

4、烟熏三文鱼 黄瓜(切片或撕碎) 淡奶油奶酪 葱

鲜美爽口的三文鱼和黄瓜一起进口，一级棒。

5、哈密瓜碎条 碎核桃 龙舌兰 山羊乳干酪

龙舌兰酒喝得多，添加龙舌兰作原料的早餐还真没吃过！味道很带感哦！

6、山羊乳干酪 草莓切片 毛豆 香醋 海盐

早餐吃这个，妈妈再也不担心我营养不良了。

7、炸豆泥 洋葱辣调味汁 香菜 煎蛋

豆泥、洋葱辣调味汁、香菜，口味这么独特，一大早吃这个，精神不爽利都不行啊！

8、菠萝切片 白软干酪 腰果碎

鲜菠萝和白软干酪，感觉像吃蛋糕一样呢~

9、炒甘蓝 煎蛋卷 干酪碎煎蛋卷

绿绿的甘蓝上放金黄金黄的煎蛋卷，看似很普通的搭配，但真是好吃哭了。

10、香蕉切片 杏仁黄油 鼠尾草籽

表看伦家长得不好看，可是伦家的味道可是棒棒哒，滑感一流呢！

11、薄片芹菜 葡萄干 花生酱

浓浓的芹菜香配上甜甜的花生酱，再加上几粒葡萄干。口味真的很独特哦~

12、无花果切片 意大利乳清干酪 芝麻

香甜的无花果、香甜的意大利乳清干酪、香香的白芝麻，偏好甜食的小伙伴不能错过。

13、芒果切片 新鲜马苏里拉奶酪切片 酸橙汁 碾碎的橙皮

大片大片的芒果和奶酪，看着都想要舔屏的节奏啊！

14、梨切片 意大利乳清干酪 蜂蜜

清甜多汁的梨、乳清干酪、蜂蜜，真的不是专为小清新们量身炮制的么？

15、鹰嘴豆泥 番茄切片 煎蛋

鹰嘴豆泥和煎蛋之间夹着块新鲜的番茄片，中和腻感，爽口美味！

16、红枣切碎 羊乳酪切片 杏仁片

红枣、杏仁片营养滋补的干果配上奶香浓郁的羊乳酪片，果断是妹纸的首选。

17、李子切片 向日葵种子黄油 亚麻籽

吐司上面满满的李子片，酸爽开胃。

18、苹果切片 蜂蜜 蓝纹乳酪

甜爽的的苹果片、清甜的蜂蜜和香浓的蓝纹乳酪，好吃得咬下舌头。

19、番茄酱 荷包蛋 帕尔马干酪 罗勒叶

番茄酱加荷包蛋就已经是美味的标配了，再有其他更是锦上添花。

20、牛油果片 羊乳酪碎 石榴 橄榄油

爽口的牛油果片、清甜的石榴、香浓的羊乳酪、清滑的的橄榄油搭配在一起吃起来香脆爽口，甜而不腻。

21、泡菜 煮鸡蛋切片 黑芝麻

整个早餐就一句话，这酸爽！

8种"超级果蔬" 滋补身体各部位

1、西兰花、香蕉护脑

多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质，它负责控制脑细胞的兴奋度，脑细胞兴奋度越高，大脑记忆能力越强。

大脑还喜欢富含维生素B6的食物，比如常见的水果香蕉，它除了会帮人振奋精神，提高工作效率，对于瘦身也有意想不到的效果。

2、胡萝卜、柑橘护眼

用眼过度的人可适当摄入富含beta;-胡萝卜素与叶黄素的果蔬，因为一部分beta;-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，这是视网膜感光必备的营养素;叶黄素会转变成玉米黄素，这是视网膜黄斑的主要色素，能有效过滤紫外线，避免眼睛受到伤害，并防止眼睛衰老。胡萝卜、柑橘中富含beta;-胡萝卜素。

3、青椒、猕猴桃保护牙龈

猕猴桃被称为“维C之王”，常吃有助于牙龈健康，还能防止口腔溃疡以及对皮肤有美白作用。其他富含维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、辣椒、橘子等。

4、西红柿、草莓保护心血管

美国密歇根大学心血管疾病研究中心发现，樱桃、草莓和西红柿等红色果蔬有助于降低患心脏病的危险，对于女性来说，美白和护肤功效更是一流。

5、百合、梨润肺

百合味甘微苦，性平，可以润肺止咳，清心安神。梨有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效。秋天润肺尤为重要，用百合和梨煲汤，对于身体又是另一种保护。

6、蘑菇、青苹果护肝

肝脏排毒需要多种维生素的帮助，蘑菇中含有较多维生素C和纤维素，能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外;香菇中含有丰富的B族维生素，能协助修复肝功能，预防脂肪肝。

7、花菜、黑提补肾

中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。黑提不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。花菜有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。

8、山药、桑葚健脾胃

肠胃不好的人可常吃山药、南瓜、土豆等富含淀粉的食物来健脾胃。

总结：通过小编上文的介绍，你知道家21种“色味双绝”的搭配有哪些了吗？大家不妨自己尝试制作一下这些美食，这样搭配既营养又美味，看上去就非常有食欲，让人胃口大口，赶紧来试试吧！