当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

上火便秘咋整 这几样食物不妨多吃些

发布时间:2019-04-21 09:06 来源:www.roadlady.com 点击:0
逢年过节,大鱼大肉等山珍海味自然是必不可少的,再加上肉吃太多,蔬菜吃少以及不良的饮食习惯,便很容易使得内火旺盛,另外因上火而便秘也成为了很多人最为尴尬的一件事情。 试想一下,当所摄取的食物在体内被消化分解后所产生的“垃圾”若不能被

逢年过节,大鱼大肉等山珍海味自然是必不可少的,再加上肉吃太多,蔬菜吃少以及不良的饮食习惯,便很容易使得内火旺盛,另外因上火而便秘也成为了很多人最为尴尬的一件事情。

试想一下,当所摄取的食物在体内被消化分解后所产生的“垃圾”若不能被及时排出体外,想来也是一件很痛苦的事情,更何况还会在体内被反复分解出毒素被吸收?所以,防止便秘的产生是养生的重点。

其中,还可从饮食入手,只要在日常坚持吃一些食物不仅能辅助降火,更能有效调理便秘!

坚持吃哪些食物能降火、缓解便秘

1、火龙果

火龙果是一种凉性的水果,所以说适量吃点火龙果能起到不错的降火的功效。不仅如此,在火龙果中还含有丰富的纤维素、膳食纤维,这两种物质进入肠道中都能促进肠胃的蠕动,促进淤滞在肠胃中的食物分解并排出。所以说,因上火所引起的便秘之症,选择多吃点火龙果是极佳的选择。

2、苦瓜

苦瓜虽苦,但是正所谓“良药苦口”,现在正值立春时节,适量吃点苦瓜也是降火、润肠利便的不二之选。

中医认为,苦瓜性寒、味苦,并能入胃、肺经,具有清热解毒的作用,另外所含的维生素、纤维素含量也较高,所以吃点苦瓜能帮你祛除内火,摆脱便秘的痛苦。

3、白萝卜

味辣多汁的白萝卜切成丝,再根据个人的口感加点香菜、香油、食醋、盐凉拌均匀后食用,十分的美味,如果因上火而便秘了,稍微吃一点既能解除吃多油腻食物的腻味之感,又可辅助食物的消化并排除体内的热毒。但是对于因胀气所引发的便秘之症则不适合食用,免得加重病情。

4、苋菜

苋菜属于一种低脂肪、低热量的食物,在苋菜中含有大量的粗纤维,这种物质能促进肠胃的快速蠕动,对于润肠利便相当有益。

还有一点就是苋菜有清除湿热、凉血解毒的作用,所以在立春这个愈加干燥的时节吃点是很有必要的。

听完小编所介绍的这几样食物之后,希望能为正饱受上火煎熬且便秘的你带来改善。另外,还得提醒一句,饮食降火、调节便秘只能作为辅助手段,在日常还得多喝点水、多运动!

相关专题: 养生误区

相关资讯

身体水肿 身体这一处胀得越大越危险
有些时候身体很多的部位会出现水肿,有些人可能就忽视掉了,其实水肿是有危害的,胀得越大越危险。那么水肿应该怎么办呢?如何预防水肿呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧! 水肿是过多的液体在血管和淋巴管外的
健康养生谨防九大误区
“健康是金、长寿是福”,中医养生渗透于生活 中的点点滴滴,但很多人在日常饮食起居中追求养生 保健的同时却在认识上陷入养生误区,养不得法,因此收效甚微。 ★误区一:喝牛奶会使胆固醇增高 中国人的牛奶食用量还
肥胖的危害 肥胖女人死后被解剖真相太震惊
肥胖女人死后被解剖有多惊人呢?看完你就秒懂了,在生活 中,很多的女人只是单纯性肥胖,那么,你知道肥胖的危害有什么呢?造成女人肥胖的原因有什么呢?下面我们一起来看看胖子有什么健康隐患吧! 人们都说,女人一
分清“好坏”脂肪 警惕五大隐形高脂食物
脂肪是人体必须的三大营养素之一,不仅能为人体提供热量、有很强的饱腹感,还是身体结构中保护膜的重要组成,而且,脂肪还是脂溶性维生素A、D、E等的溶剂,为人体提供必须的脂肪酸。所以,脂肪对我们的身体健康可谓
不完美身材更迷人
没有人是十全十美的,身材不完美,胖一点,瘦一点,其实都不是重点,重点在你能不能学会爱你自己!当你懂得爱目己,身体自然会焕发出光彩,下面就跟着小编一起来看看身材不完美的女孩子有多迷人吧! 1、你的臀部比较