早上重视身体7处保暖 严冬不生病

我国大部分地区刚刚度过极寒天气，你是不是认为冬天就过去呢？虽然气温有所回升，但是现在还处于冬季，很多寒冷导致的疾病还是非常容易发生的。保暖是抵御严冬的主要办法，但是身体上的保暖也要分重点区域。今天，我们就在养生早班车这个时刻和大家一同来了解在严冬该护住身体上的哪7个部位，以及为什么要保护这些部位。

1.头部

在中医看来“头为精明之府”，而且经常梳头就是一种长寿秘诀，所以自古就有“日梳三遍百病除”的说法。

如果头部受凉则会引起气血亏损，血管紧张，出现头痛的现象。并且，头部受凉寒气入侵也会导致疾病的发生。另外，头部聚集着大量的血管和神经系统，一旦受凉很容易引起神经系统痉挛，这也是为什么冬季经常发生面瘫的一个原因。而对于三高人群，更要注意头部的保暖，寒冷会导致血液的粘度增加，受凉则会加重这种现象，三高人群要防止中风和血栓的出现。

2.颈部

颈部通俗的讲也就是我们的脖子，如果说头是人体的君王，那么脖子就是将军，大脑发出的各种指令由颈部的联系，才能传输到身体各个部位。

首先，颈部有食道、血管、颈椎和气管，所以对人体的消化系统、呼吸系统、神经系统和循环系统都有重要的影响。

其次，一旦脖子受凉，处于脖子处的身体组织都会受到影响，而同时引起身体系统循环问题。简单的会出现咽喉痛、感冒、咳嗽、颈椎痛等等，严重的还会引起大脑的供氧、供血不足，甚至神经系统受到伤害出现僵硬现象。

所以，早上一定要将脖子护好，其实保护脖子非常简单，也就是一条围巾、高领毛衣等能够做到的。

3.耳朵

中医里有“肾开窍于耳”、“耳为宗脉之所聚”等说法，人体的十二条经脉通于耳，而耳朵皮肤薄弱，血管浅，皮下缺少脂肪的保护。所以，冬季的耳朵非常容易受冻。如果耳朵受到寒冷的刺激，则会出现血管收缩，耳朵组织缺氧出现冻伤的现象。

另外，耳朵受凉还会影响肾气，减低抵抗力，出现感冒。冬季的早晨一定要护好耳朵，而护耳朵不仅仅保暖这么简单，还要注意耳朵的血液循环，如搓耳朵、捏耳朵等都可以达到护耳的效果。

4.鼻子

鼻为肺之窍，是人体最重要的呼吸器官。鼻子起到过滤空气、呼吸和感知气味的作用。一旦鼻子受凉，则寒气入侵，导致伤风感冒的发生。另外，鼻子受凉，其内部的粘膜也会受到伤害，那么过滤功能则会受到影响，粉尘、细菌、病毒等会趁机进入肺部，引起疾病。

所以，冬季的早晨要护好鼻子，而护鼻子是非常简单的，只要出门带口罩、多按摩鼻子两翼就可以。

5.背部

在中医里人体的背为阳，腹为阴。而且人体的督脉是循行背部为主干，如果背部受凉，则风寒之邪容易入侵，一方面耗损人体的阳气，另一方面免疫系统受到伤害，出现疾病现象。老慢支、哮喘等容易复发。

所以，冬季早晨要保护好背部，其实对于背部的保护不要过度紧张，只要多穿一件背心即可。

6.关节

人体的关节最容易受到寒气、湿气的入侵，出现疼痛、酸胀等现象。一旦出现持续的寒冷、巨大的温差等天气，则会导致关节局部的肌肉和血管的收缩，引起疼痛。如果已经患有关节炎的老人更容易在早晨出现病情加重的现象。

所以，冬季的早晨为了不为身体留下疾病，一定要护好关节。而护好关节一方面要注重保暖，如带上护膝等，另一方面避免过重的运动量和错误的运动方式，避免机械性伤害。

7.脚

冬季早晨脚冷已经一种常见现象了，但是不能忽视对脚的保护。脚距离人体心脏最远，容易出现血液循环不畅的现象，而受凉更会加重这种现象。

而且脚有人体第二心脏的说法，一旦受凉则通过人体神经反射，引起呼吸道粘膜的血管收缩，出现抵抗力下降和疾病现象。

所以，早晨御寒要防止寒从底来的现象，一方面穿鞋袜是最简单的保暖方式，但是要避免鞋袜过紧影响血液循环。另一方面可以采取早上泡脚的方法，这也可以提高免疫力，减少寒气入侵

所以，冬季保暖不仅仅添加衣物这么简单，还要注重其他的保暖方式。

结语：冬季寒冷是无法改变的现象，而我们想要减少疾病的发生，就需要做好保暖工作。上文我们简单的给大家介绍了冬季需要保暖的部位和为什么要给这些部位保暖的原因。希望通过这里的了解你能在早晨注重保暖，减少疾病的发生。