|
总是熬夜，会让肝肾“很受伤”、很累，就会出现肤色黯淡，食欲不振，失眠多梦，神经衰弱，免疫力也跟着降低，有的人还会“未老先衰”，出现脱发、头晕、耳鸣、记忆力减退、手足软、腰膝酸软等情况。 肝肾不喜欢“熬夜加班”。 一般来说，凌晨1-3时是肝功能最强的时间，对肝的主人来说，配合肝脏“开展工作”最有力的支持是睡眠。如果这个时候熬夜，就会让肝功能发挥不佳，甚至出现问题。肾功能最强的时间也是在凌晨，而最脆弱的时间是夜晚23时至第二天凌晨1时。因此，建议早睡，养养精神。 中医主张，阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。也就是说，尽量在子时(当晚11时至第二天凌晨1时)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。如果子时仍处于熬夜的活动状态，对人体的健康非常不利。 白领的晚餐，宜食蔬菜、水果、鱼等清淡食物，多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮，以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。而要忌食辛辣食物和酒精类饮料，尽量戒烟 |
上一篇：如何防辐射 上班族离不开防辐射服
下一篇：坐姿潜规则 三类坐法伤OL乳房
相关专题：
白领健康
相关资讯
- 职场女性的保健饮食手册
- 不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降…
- 上班族保养记住5点
- 上班族因为非常的繁忙没有时间去美容护肤，今天小编就为大家推荐一些美容护肤的小窍门，帮助上班族能够在睡梦中来护理肌肤，还在等什么？赶紧跟着小编去学学吧！ 美容护肤知识 给皮肤喝水 给皮肤喝水，不是自己喝水…
- 办公室白领女性追求“时尚”易致贫血
- 同事眼中的你妆容精致、谈吐得体、举止优雅，是办公室一道亮丽的风景线，可是回到家里卸掉妆，镜中的你发色暗淡、苍白憔悴，一脸疲惫，而头昏眼花、心悸失眠、月经不调等症状，只能自己默默忍受。正在读报的你也有这…
- 白领吃什么食物能安神补脑
- 白领吃什么食物能安神补脑 上班一族工作繁忙，只有头脑灵活才可以保持良好的工作效率。而大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官，但随着年龄增长，脑细胞损耗及死亡增加，脑部功能便会逐渐衰退，出现记忆力下降及…
- 白领女性警惕“计算机皮肤”
- 白领女性警惕“计算机皮肤” 白领女性警惕“计算机皮肤” 脸上无端地生出许多痘痘，莫名其妙地添了几粒色斑，有时还会一连几天干痒起皮，脸色灰暗......这些都是不健康的“计算机皮肤”带给你的不良影响，假期里，你…
