|
沙发过于柔软，人体的支撑就失去稳定。身体的稳定全靠人下意识的挪动来实现，无论是怎样的挪动，都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。 而且，当人坐在软沙发上，由于重力改变沙发原有的形状，人体的腰部随之弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视，给腰椎侧弯或后突更制造了可能。 温委员提出保护腰部的好办法：久坐工作的人，可以在入坐时戴上对腰椎和腰部肌肉有保健作用的腰带，腰带的松紧以让腰部刚刚感觉出压力为宜。另外，白天久坐上班的人，回到家后，最好抽出时间平躺一会儿，因为平躺对脊柱是最好的休息。 久坐的上班族对腰部最好的运动是游泳，通过游泳，强健和加大筋肉的力量平衡，调节骨骼的力量。好比钢筋和水泥，水泥的型号越高，质量越好，钢筋的复合结构就更稳定更牢固。有腰部不适感和明显腰疼的人，现在试图通过练瑜伽的方式得到改善，但有时却得到相反效果，因为如果已经得了腰椎间盘突出症，只是症状不严重，或者已经有潜在病变，瑜伽只能加重症状。 已经有腰椎疾病的人，还要避免吃辛辣食物，因为辛辣刺激咽喉之后，声带干痒或上火引起咳嗽，会使腰肌和腰椎受到震荡，导致椎管压力增高，加重腰椎间盘病变的发生。 |
上一篇：白领丽人轻松护眼妙方
相关专题：
白领健康
相关资讯
- 白领阶层的过劳信号要警惕 这样做可缓解疲劳
- 目前，我国大城市白领处于“过劳死” 状态的接近六成，这是一种很可怕的社会现象…
- 养生八招助白领轻松告别腰疼
- 目录 第一章：8招助白领轻松缓解腰疼 第二章：每天10分钟 白领告别腰疼的困扰 第三章：办公室白领三招防腰疼 腰是人体的“一把手”，是人体的支柱，腰坏了就直补起来了。而现在的白领们每天做着，血液不流通再加之缺…
- 职场上的这些亚健康易致猝死
- 职场上的这些亚健康易致猝死 职场上的这些亚健康易致猝死 一、肝肾亏虚型 诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。 保健方法：养成良好的生活 习惯…
- 压力大如何发泄自己的情绪？
- 压力大如何发泄自己的情绪？ 压力大如何发泄自己的情绪？ 1、深呼吸或放松训练 人在愤怒时，会出现明显的身体反应，如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。深呼吸或放松训练有助于放松肌肉，使身体从高度警戒状态下改变…
- 椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症
- 经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。 一、颈部体位法 做法： 1、 坐…
