职场中人谨防“胃肠职业病”

职场中人谨防“胃肠职业病”

专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。

午餐重口味，结构不合理

现在，由于竞争的加剧，工作压力也越来越大，如果承上启下的午餐吃得不好、不合理的话，就很容易影响身体健康。据某医院保健科大夫介绍说，目前上班族的午餐问题主要是营养结构不合理，现在的快餐只重口感，肉食偏多，过于油腻，热量基本上是够了，但营养结构却十分不合理，快餐多数烹制方法不科学，摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。由于很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚上。这样或饥或饱不规律的饮食会造成身体代谢紊乱，胃纳差，很饿的时候吃一点东西就饱了，或者吃了东西胃不舒服；还有一些坐办公室工作的人患上了莫名的腹痛，这其实就是一种由于不规律的饮食和生活造成的神经官能症。

专家特别提醒一些为了保持苗条而抗拒午餐的女性，长期不吃或仅以零食打发，很容易患上低血糖、贫血等疾病。而男士们的午餐过于油腻，则更易导致甘油三脂高，低密度脂蛋白缺乏。现在有些单位组织来医院体检时，常常发现：一些退化性老年性疾病，如高血压，糖尿病等病，患者的年龄较以往大大提前，30岁左右的上班族人群中，这类疾病已经比较多见了。

为减肥省掉午餐忧患多

“早吃饱、午吃好、晚吃少”的就餐原则，很多人都知道，但是为着追求完美身材、光鲜着装的终身大计，许多年轻女性认定了节食就是硬道理，处于中间地带的午餐就这样被省略掉。”饭费省下了，身材完美了，这不是两全其美吗？”很多人都这么认为。肚子不饿、今天没胃口或者前两天看好的衣服穿不下等说辞，就成为大多数年轻女性用来拒绝午餐帮助减肥最好的理由了。即使实在饿的慌，就随便来点零食聊以充饥。