|
心理压力大？教你如何为自己减压 教你如何为自己减压 打造零压力办公室 调查发现，白领的压力70%来自办公室。稍稍改造你的办公环境，也许会对你放松心情有着意想不到的功效哦！ 睡觉减压： 充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。 运动： 有研究认为，运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来。如今很多白领也喜欢办健身卡，但卡的利用率很低。其实，健身不用练足45分钟，单纯流点汗，忘掉一些烦恼，也许你就会爱上运动。 养几条金鱼： 金鱼游弋的姿态永远那么从容不迫。无论是它们在水中悠游的样子还是斑斓的色彩，都能让你紧绷的心情有所缓解，也能让你的眼睛得到片刻休息。如果你的办公环境不容许你养金鱼，那么准备一些金鱼的图片放在电脑里吧，疲劳的时候播放看看，也是一种惬意的享受。 准备一双舒适的平底鞋： 不面对客户的时候，让你的脚放松下吧。特别是白领女性，高跟鞋往往让你从精神到身体都紧绷不已，回到座位上，换上柔软舒适的平底鞋，能让你放松一些。 |
上一篇：警惕：青春期社交恐惧
下一篇：上班族眼部呵护10方法
相关专题：
白领健康
相关资讯
- 5种“办公室病”的应付对策
- 十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生 室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室…
- 办公室恶习让你身体吃不消
- 长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉！ 1、 久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤…
- 穿职业装注意健康保健
- 白领的着装一般比较正式，高跟鞋，紧身内衣，丝袜等等，这些却是健康的杀手，到底是怎么回事呢？ 杀手1：紧身内衣 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的…
- 白领养生 帮你找到睡眠灵药
- 目录 第一章：白领如何获取好睡眠 第二章：白领如何预防“情绪性失眠” 第三章：3种食物让忙碌OL睡个好觉 睡眠是容颜的“天然保姆”。如果想让自己光彩照人，越活越年轻，就要有好的睡眠。但是，现在的大多白领都有…
- OL必知 这些装扮“抹杀”你健康
- 白领是多少人羡慕的职业，每天穿着正装，坐在办公室里，别提多舒服啦，其实大家只看到了一面，其实白领这些装束很多都是危害健康的，下面小编盘点了一些影响健康的装扮，赶快到下文看看吧！ OL必知 这些装扮“抹杀”…
