当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

缓解中年女白领的心理危机的方法

发布时间:2019-05-04 14:35 来源:www.roadlady.com 点击:0
缓解中年女白领的心理危机的方法 缓解中年女白领的心理危机的方法 中年女白领的心理危机绝非少见,那些条理性强,工作效率高,责任心强的人易产生忧郁心理。实际上,正是一些有成就的人,他们对自己往往有着比一般人更高更完善的标准,同时他们又处于一种竞争激烈的环

缓解中年女白领的心理危机的方法

缓解中年女白领的心理危机的方法

缓解中年女白领的心理危机的方法

中年女白领的心理危机绝非少见,那些条理性强,工作效率高,责任心强的人易产生忧郁心理。实际上,正是一些有成就的人,他们对自己往往有着比一般人更高更完善的标准,同时他们又处于一种竞争激烈的环境之中。

当他们一旦遇到某种挫折,就意味着对自己那种“高标准、严要求”目标的否定,而此时所处的高位,又使他们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友,使负性情绪难以排解,因而事业上取得成就的中年女白领,更容易发生心理危机。

中年女白领的心理危机很容易在工作上、事业上铸成严重错误或给原本幸福的家庭带来不幸。所以对于中年女白领来讲,要警惕自己可能发生的心理危机,不断进行自我调整显得尤为迫切。

1、处理好事业与家庭的关系

事业与家庭并非不相容,很多名人就处理得很好。如英国前首相撒切尔夫人可谓是日理万机,可家庭还是搞得井井有条。故不可认为自己事业上出了名就可以少承担家庭义务和责任。应该了解,无论在外是多么重要的社会角色,在家庭中仍是普通一员,有责任担负起家庭成员的义务。

2、面对社会竞争务必量力而行

“人到中年万事休”显得消极悲观,“人到中年万事忙”亦似有不妥。忙要有个“度”。人的欲望是无止境的,社会竞争是无穷尽的,对人的时间、精力及综合素质必须要有正确的认识和估计,凡事尽力而为,保持一定的弹性,否则超负荷的运作必将导致疲于奔命,结果将会是积劳成疾,甚至壮志未酬身先衰。

3、要经常保持积极愉快的情绪

如碰到不顺心的事,不要闷在心里,要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来,把消极情绪释放出来。社会的前进,要求中年女白领具备更强的心理承受能力,具有坚强的毅力和个性,才能经受住各种挫折与磨难。所以,应该积极培养自己健全的个性,使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌,使其从“山穷水尽疑无路”的阴影中,步入“柳暗花明又一村”的境界。

4、要注意调整心态

人活在世上就不可避免地会遇到各种紧张刺激或矛盾冲突,面对这些刺激和冲突,除努力使自己保持豁达、宽容之心外,还要将内心的失衡加以调整。调整的方式一是通过努力工作,积极生活促进心理平衡;二是通过暂时脱离不良环境(如外出学习或旅游),开展体育活动等来转移注意力,从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。

相关专题: 白领健康

相关资讯

职场幽闭症的四大原因
职场幽闭症的四大原因 如今,越来越多的女性在关注职场疾病的问题,有些人因为长期呆在办公室不走动,容易患上办公室幽闭症,那么,这种疾病的病因是什么呢?为了让大家远离职场疾病,我们要多加关注职场心理问题。
指出男人抽烟的10个危害
5月31日是世界无烟日,大家都知道吸烟有很多的危害,尤其是男人。今天就将指出男人抽烟的10个危害。 一、吸烟导致血栓,引发各种心脏病 吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快,血压升
社交恐怖症起于青少年期
一篇题为《视线恐怖症 缠了她17年》的报道见报后,受到了读者的广泛关注。很多读者打来了咨询电话,有的表示自己也有同样的病症,有的讲述了自己社交时的心理困惑、还有的家长察觉到孩子有一些心理问题甚为忧心。其
为何现代职场女性压力越来越大
为何现代职场女性压力越来越大 为何现代职场女性压力越来越大 经济压力和对前途的担心最为沉重 有人说工作着的女性是美丽的,然而在当今这个竞争越来越激烈的环境中,工作也是增加女性压力的一个主要方面。最新调查
中年人体检都有不可忽略的项目
现在觉得体检麻烦躲避体检的人越来越多,可是体检是反映你身体健康的一个过程,不检查等于放弃了你自己的健康!体检指南:现在的中年人到医院体检都不知道改做什么项目,有些项目是必不可少的! 一、血压测量 这是必