|
1.早晨赖床5分钟 早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床---侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。 2.喝健康的水 有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。 3.酒后别洗澡 酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。 4.应常吃的食品 蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。 大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。 红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。 姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。 花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。 5.勤上卫生间 不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。 不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。 |
下一篇：女白领身边的四颗定时炸弹
相关专题：
白领健康
相关资讯
- 白领职业病一周祛病养生汤
- 白领职业病一周祛病养生 汤 想做一个光鲜亮丽的白领，底子打好非常重要。除了日常健身运动外，特地为大家整理了一周菜谱，每天一道汤，让你各种老毛病跑光光！ 白领职业病一周祛病养生汤 1、神经衰弱：莲子 猪心 白…
- 必看 白领排毒四大健康绝招
- 攻毒第一招：分清热秘还是虚秘 白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通…
- 白领颈椎病调养方法
- 颈椎病是各职业中最常见的职业病，白领也不例外，那么白领得了颈椎病该怎么办呢？下面就来看看吧！ 调养方法一 吸自然之精髓 春季阳光充足宜人，晒太阳能让人体充分摄取维生素D，而维生素D可促进人体对钙的吸收，强…
- OL必知 九个抗电脑辐射方法
- 第一招： 在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。 第二招： 对于生活 紧张而忙碌的人群 来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收…
- 白领养生的小动作有哪些
- 都市人生活 节奏快，能够静下来好好健身的时间不多，但健康是最重要的，养生 不能等到老了才养，也不能等到病了才治，平时要好好做好养生的工作。下面介绍6个养生的小动作给大家，随时随地可以做而且不费时间。 白领…
