当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

职场男人要知道的四大养身学问

发布时间:2019-05-04 21:39 来源:www.roadlady.com 点击:0
职场男人要知道的四大养身学问 让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧: 1、培养“周末斗士综合症” “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。 戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和

职场男人要知道的四大养身学问

职场男人要知道的四大养身学问

让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧:

1、培养“周末斗士综合症”

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。

戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。

经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。

2、你的关节灵活吗shy;

“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是种紧张造成骨盘下垂,导致背部酸痛。

减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2-3次。

3、学会正确地拾起物品

这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走”斯金利说,“但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。”

4、缩小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行,划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先的正常位置。

相关专题: 白领健康

相关资讯

职场新人困扰 工作后为什么发胖了
肥胖绝对是现代社会人类健康和美妙身材的大敌,很多人小心翼翼的维持着身材,可是有些刚踏上职场的新人发现,怎么回事,为什么工作这么忙还胖了?本文来揭示其中原因。 你会常常感觉疲惫吗?或者总觉得提不起精神来
白领消除心理疲劳4个妙方
1、学会自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己
都市职业女性的日常保健策略
目录 第一章:职业女性日常保健方法 第二章:白领女性生活 5忌 第三章:适合白领健身的小妙招 OL们为了让自己的身体能够吃的消,要学会为自己的健康护航。平常一些生活细节,养生 保健方法要关注。 职业女性日常保健
拯救白领 赶走5种“怪毛病”
目录 第一章:养生秘方 赶走白领5种"怪毛病" 第二章:上班族养生五招 调节身心 第三章:白领易忽视的健康恶习 如今白领一族压力大生活 紧张,真是身心疲惫,进而就容易招来各种疾病,一些“怪毛
惊!九成的上班族都会患上这种病
根据最近的调查数据显示我国颈椎病患者的发病率一直是居高不下的,愈来愈多的人深受颈椎病的折磨。 如果你经常感到颈项部疼痛,颈部僵硬感、颈部强直、活动受限、颈部肌痉挛、颈活动困难、有捆绑感、“发纣”、颈部