|
白领健忘症是什么？白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，白领健忘是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。白领健忘症主要表现为白天容易头昏，晚上失眠多梦，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。怎样治疗白领健忘症呢？ 锻炼疗法 需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。 营养疗法 补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。 尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。 交流疗法 可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。 音乐疗法 可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。 作为白领也还真是辛苦，不仅要面对成堆的压力，还很难避免患上健忘症。所以，白领还是要坚持劳逸结合，别累垮了自己。 |
上一篇：年轻人应该给心理体检了
下一篇：预防大肠癌 克服久坐习惯
相关专题：
白领健康
相关资讯
- 看办公族男士们如何疏解工作压力
- 平常我们大家介绍OL一族减压的方法比较多，今天我们就一起去看看男性白领一族下班后是怎样减压的呢？除了大家熟知的打台球和k歌之外还有什么好方法呢？ 1.利用物体来减压 此暴力非暴力，此暴力也可以称作泄私愤。随…
- 压力大易患上4种疾病
- 压力大易患上4种疾病 病症一：感冒 如果你连续几周感到筋疲力…
- 4大诀窍帮你预防办公室污染
- 多通风勤打扫 首要做的是开窗通风，这是净化空气最好的方式。办公室应保证每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。打印机、复印机、传真机等设备最好放在走道、独立房间或其他通风好的地方，别放在办公桌上。纸…
- 办公室必备的营养小零食
- 办公室零食有时比正餐还重要！营养师特别推荐了办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office最佳身心状态。 咖啡、牛奶 营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难…
- 白领女性的饮食搭配技巧
- 随着社会的进步，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，作为都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则？ 白领饮食窍门 健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶…
