|
有的人体检被告知血脂偏高，这时候一定要通过饮食来进行调理，这不是一蹴而就的，需要长时间养成健康的饮食习惯，建议广大高血脂的人在生活中多摄入以下这些食物。 1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。 2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。 3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。 4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。 5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。 6、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。 7、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。 |
下一篇：脑血栓可以吃螺旋藻吗
相关专题：
疾病调理
相关资讯
- 脑血栓可以吃螺旋藻吗
- 很多人在患上了脑学者疾病之后就不知道该用什么方法来治疗，也不知道该吃什么药物来改善症状，其实在生活 中是有很多方法可以用来治疗这个脑血栓疾病的，提到脑血栓，人们常常会联想到螺旋藻，都知道螺旋藻是一个保…
- 除了盐水清肠道排宿便最有效的方法有哪些
- 排便是为了更好地排出身体的毒素，也是每个人每天都要做的事。但是现在往往有很多的朋友因为工作或者别的原因，导致身体出现了问题排便就不是很正常了。这就是大家所知道的便秘，对于身体健康和生活 带来的影响是很…
- 血脂高的人能吃枸杞子吗
- 枸杞子是一种常见的药材，虽然血脂高可以吃枸杞，但也要注意吃的技巧，那就是不要直接吃，如果做成粥，或枸杞水会好很多，当然做粥等食品时枸杞也不要放的过多，这样既能起到保养健身的效果，同时也避免了食用过多的…
- 秋天皮肤干燥吃什么好
- 秋天秋高气爽的季节，虽然我们的心情会因为天气的变化愉快，可是由于秋天也是干燥的季节，我们的皮肤也会相应的有把变化，会出现皮肤干燥的现象，再加上平时的时候我们有些人不注意保养，皮肤就会感觉到更加的难受，…
- 喝一些玉米粥会发胖吗？
- 玉米的营养价值是非常高的，而且吃玉米对于我们的身体有很好的保健 作用，很多的女性朋友都会使用玉米来美容，玉米也是属于一种粗粮，很多朋友会觉得吃玉米发胖，另一种朋友就会认为吃玉米可以起到减肥的作用，但是…
