当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

更年期综合症 更年期综合症的食疗保健

发布时间:2019-05-06 19:22 来源:www.roadlady.com 点击:0
更年期是女性走向衰老的一个重要过度时期,最明显的现象就是绝经。更年期卵巢功能的衰退,是更年期综合症的主要症状。更年期综合征常有的症状是月经紊乱、性欲减退、记忆力下降、潮热多汗、焦虑敏感、易激怒等。 更年期综合征的持续时间因人而异,一般约2-5年,严重者

更年期是女性走向衰老的一个重要过度时期,最明显的现象就是绝经。更年期卵巢功能的衰退,是更年期综合症的主要症状。更年期综合征常有的症状是月经紊乱、性欲减退、记忆力下降、潮热多汗、焦虑敏感、易激怒等。

更年期综合征的持续时间因人而异,一般约2-5年,严重者可达10年之久。因此,有效地治疗更年期综合征不仅可防止进入更年期的妇女发生各种心脑血管疾病,同时还可延缓她们的老化过程。临床实践证明,对更年期综合征除了可采用药物及心理疗法进行治疗外,还可用饮食疗法进行防治。

下面就介绍几种防治更年期综合征的食疗方:

1、冰糖湘莲。取莲子(湘莲)120克,鲜菠萝30克,樱桃、桂圆肉各15克,冰糖180克。先将莲子去皮、去心。将桂圆肉、樱桃用温水洗净。将菠萝去皮,切成小块。然后将樱桃、桂圆肉、菠萝、莲子及冰糖一起放入锅中加水煮熟。每日可连汤带食物一起服下,须连服一周,可起到补肾健脾、养心安神的作用。

2、山药汤。取淮山药30克,瘦猪肉100克。将瘦肉切成小块与洗净后的山药一起煮汤,每日喝此汤一次,连续喝一周。此方对更年期妇女的头晕目眩、食少乏力及面色苍白等症具有一定的疗效。

3、莲子百合粥。取莲子、百合、粳米各30克。将粳米、莲子、百合洗净后加水一起煮成稀粥,每日早晚各服一次,可连服一周。此方对更年期妇女绝经前后出现的心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙等症疗效甚佳。

4、枸杞肉丝炒冬笋。取枸杞、冬笋30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。将猪肉及冬笋切成丝。将猪油放入炒锅内烧热,之后放入肉丝和笋丝,炒熟,然后加入其它佐料即可。每日食用一次。此方对更年期妇女头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等症具有一定的疗效。

5、枣仁粥。取酸枣仁30克,粳米60克。先将酸枣仁加水煎煮后取汁。再将粳米洗净与酸枣仁汁一起煮成稀粥。每日喝此粥一次,可连续服10天。此方对更年期妇女出现的喜怒无常、面色无华、食欲欠佳等症具有较好的疗效。

6、合欢花粥。取合欢花30克,粳米50克,红糖适量。先将粳米洗净,与合欢花、红糖一起放入锅内加水500毫升,用文火煮成稀粥。可于每晚临睡前一小时趁热服下,此粥具有安神解郁、活血养颜、利水消肿的功效,尤其适用于有易怒易忧、虚烦不安、健忘失眠等症状的更年期病患者。

7、甘麦大枣粥。取小麦30克,粳米50克,大枣10枚,甘草15克。先将小麦、甘草和大枣一起加水煎煮后取汁。再将粳米洗净,放入上药的煎汁中,煮成稀粥。每日分二次于空腹时服下。此粥具有益气安神、宁心美肤的功效,对那些有精神恍惚、哭笑无常、失眠盗汗等症状的更年期患者有良好的疗效。

心理养生专家提示:更年期时的生理和心理上的变化是一直困扰众多女性的,正确心态看待更年期的现象,保持乐观的心情,和家人多做些心理的沟通是很有帮助的。

相关专题: 疾病调理

相关资讯

芝心干锅野鸡汤 这样制作最美味
一直以来,美食在人们的生活 中就属于不可缺少的东西,而由不同食材搭配制作而成的美食,在口味和营养性上也会呈现出不同的特点。鸡汤作为最具滋补作用的美食,自然也成为不少人烹饪美食的首选,下面本文就为大家推
如何避免白发 简单食疗方助男性脱离白发
一头白发困扰着很多人,白发的治疗很棘手,由于遗传原因导致的少年白头,基本上没有什么好办法,有些非遗传性早生白发的,注意饮食 调理、精神放松,适当用用中药草药,还是有一定的效果。下面小编推荐几种有助男性
吃什么是养肝的呢
我们生活 和工作的压力很大,而且现在很多人都会患肝脏的疾病,现在的条件好了,一般人是一年体检一次,对自己的健康 状况能有比较好的了解,慢慢的大部分人对于肝脏的健康 特别的重视,也是因为肝脏的疾病 比较多,
糖尿病人能吃土鸡吗
鸡的品种很多,从鸡的用途可分为肉鸡、蛋鸡、土鸡几种,土鸡的肉最好吃,土鸡就是农户家中散养的鸡。土鸡都是农户自家孵化出来的小鸡苗,经过农家自己种的粮食,蔬菜把小鸡喂大,没有抗生素、没有疫苗、没有激素饲料
养眼睛吃什么
你是否经常感觉眼部疲劳,眼睛看哪里都很痛,现代人都离不开手机、电脑等电子产品,因此眼睛极易被影响,视力也会开始下降,养眼睛吃什么?我们必须要时刻提醒自己爱护眼部肌肤,保护好眼睛的健康,如果眼睛发生了疾