补血补气的食疗有哪些呢

相信很多生完宝宝的妈妈们都会看起来比较憔悴，同时还会伴有头晕目眩，四肢乏力，月经不调痛经等等症状，其实这些都是在生孩子过程中流失了大量的营养物质，因而造成了气血两亏的症状所引起的. 所以补气血对于她们来说就非常有必要了，那么补血补气的食疗有哪些呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

相信随着上述我们大家的分享，广大女性朋友从中也已经完全能够掌握补血补气的一些食疗方法。当然我们要的不仅仅只是掌握，而是要更加熟练地运用到饮食生活中，这样才能更好的调理我们虚弱的身体，同时才能成为一个优雅的妻子和一个漂亮的妈妈。因此这些食疗也值得我们分享给身边的闺蜜。