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生活中有些朋友因为没有好好护理肠胃，导致肠胃出现了不适的症状，所以在平时的饮食过程中要十分注意。肠胃的脆弱表现为不可以很饿才吃饭，吃饭要适量，不能够吃撑，否则胃部就会更加的难受。所以肠胃不好的人在饮食上是很有讲究的，那么，肠胃不好早上吃什么好呢？ 喝小米粥 胃不好的时候，自己胃不好也有好多年了，这么长时间了，一直就是喝小米粥，小米粥我们的胃能够好吸收。 牛奶 鸡蛋 牛奶是中性的，鸡蛋能够增加我们身体的营养，胃不好，我们的营养吸收跟不上，早餐我们通过这些能够帮助我们吸收和消化。牛奶的中性可以帮助我们防止胃酸。 早餐吃清淡的青菜 早上吃东西的时候，我们就不要吃太多的油腻的东西，吃一些清淡的东西，这样可以帮助我们的胃消化。不会加重我们的负担。 勿暴饮暴食 我们一次的用餐量不要太大，这样给我们的胃的负担会太大了，我们要每次吃早餐的时候，吃的不要太多。 少食辛辣刺激食物 早餐的时候，我们就要不要吃这些对我们胃不好的食物，因为刺激性的食物会让我们的胃难受，我们的早餐没有吃好，一天的胃都会不好的。 以上就是有关肠胃不好早上吃什么好呢的介绍，可见肠胃需要精心的调理，早餐一定要以清淡饮食为主，切勿暴饮暴食，尽量不吃辛辣食物，否则会对肠胃造成刺激。肠胃经过长时间的调理，一定会变得越来越好，越来越健康。 |
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