感冒了吃什么好?感冒了应多吃下面这几种食物。和一起来了解一下。
萝卜 萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用。 蜂蜜 其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。
洋葱和大蒜 洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及化腺分泌,增进食欲,促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。 清淡汤和粥 感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充。
清蒸鸡和鱼 人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。感冒是一种常见疾病,特别在这样的季节,当你感冒时,你就须要警惕你的饮食,这样才能助较舒适地度过感冒期间。 感冒期间饮食五大禁忌 1、饮食难消化 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食太油腻 饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。 3、水分供给不足 保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。
4、维生素缺失 多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。 5、饮食量大 饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。 |
上一篇:想吐胃不舒服的食疗方法
下一篇:腹泻能吃馒头吗
相关专题:
疾病调理
相关资讯
- 腹泻能吃馒头吗
- 馒头是常见的食物,这类食物是很多人喜爱吃的,尤其是对一些不爱吃米饭的人群,更是非常的喜爱吃馒头,在对馒头选择的时候,也是要注意对它制作要进行认识,馒头在制作上也是比较简单,而且制作馒头也是有着很多种类…
- 糖尿病人能吃柑橘蜜吗
- 说到柑橘蜜,可能现实中有很多朋友是不熟悉的,只是因为在很多人的生活 中一般吃到的都不是柑橘蜜。其实这所谓的柑橘蜜不过就是蜂蜜的一种,所以一般人都是可以吃的。但是,对于糖尿病患者来说,是不是也同样能够吃…
- 慢性咽炎的食疗方法
- 慢性咽炎是一种常见的疾病,直接影响了我们的生活 质量,给我们的生活 带来不便,尤其是白领 的人士,更是容易患上慢性咽炎,下面介绍9个治疗慢性咽炎的食疗方法,希望可以治好你的咽炎。 1、患慢性咽喉炎,试用口含…
- 苦瓜生吃的好处有哪些
- 苦瓜大家都很熟悉,但是因为苦瓜很苦,估计很少有人爱吃这样的食物,对于苦瓜来说确实是很好的治疗疾病的食物,苦瓜生吃的好处甚多,如果一个人有高血压或者是一些高血脂的情况,经常的吃苦瓜有助于降低的,所以平时…