低血糖吃什么可以补呢

低血糖就是指成年人在空腹的时候血糖浓度值低于2.8。生活中很常见一些低血糖患者。而且低血糖患者是和年龄体重等一些因素没有直接关系的。一些肥胖人群也有可能患有低血糖。一旦患上低血糖，严重的话就会影响自己的生活和工作。所以很多患者都在饮食上比较注意。那么低血糖吃什么可以补呢？

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

通过上面的有关介绍，我们对于低血糖需要吃什么来进补的知识大概有了一些了解。对于一些情况严重的患者，建议你们可以随身携带一些糖果或者巧克力之类的高热量的食物。除了饮食上多加重视之外，也不要忘了坚持运动增强体质。