当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

痛经推荐 养血止痛粥

发布时间:2019-05-07 01:49 来源:www.roadlady.com 点击:0
月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛,有的还放射至背部和大腿上部——痛经是女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/3比例。 止“痛”方—养血止痛粥:黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。

月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛,有的还放射至背部和大腿上部——痛经是女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/3比例。

止“痛”方—养血止痛粥:黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。

原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。

调料:红糖5克。

做法:1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。

2.汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。注意:经前7天早晚各喝一碗。

为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

特别关照——睡前一杯蜂蜜牛奶:睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

1.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

2.保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

3.经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

4.忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

相关专题: 疾病调理

相关资讯

孕妇不能吃哪些食物 孕妇必须忌口的食物
山楂容易致流产,医学专家指出,山楂虽好但不宜多吃,其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋,从而引起子宫收缩,导致流产。孕妇饮食 是很需要注意的,过辣过酸的东西都对孕妇本身和胎儿不好,以下几个忌口食物
根据身体各症状 选对冬日滋补菜
怕冷 韭菜炒核桃仁 怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实,怕冷主要是阳虚引起的。另外,阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳时节。 最佳菜:韭菜。韭菜又名
喝多了怎样醒酒快呢
聚会中,很多人一时高兴,不知不觉的喝高了。酒喝多了会觉得反胃、恶心、心悸和胸闷的症状。那么酒后可以多吃些这些食物,可缓解不适。如酒后吃2根左右的香蕉,可以降低血液中的酒精比例,增加血糖的浓度,达到解酒
低增生性骨髓增生异常综合征吃什么好
对一个病人来说,吃什么是极为重要的,健康的饮食 有助于病情的早日康复,当然吃了一些不当的食物还会恶化疾
消积食散瘀血 专家推荐子宫肌瘤十款食疗
子宫肌瘤的食疗方法有哪些?据妇科专家说,要想在用食疗法对这病进行治疗,也不是不可,只不过要看作用怎么样,因为很多时候也是需要大家根据自己的症状去选择食疗办法的,那么究竟子宫肌瘤的食疗方法有哪些?小编特