吃什么能刺激雌激素呢

雌激素过低的情况在我们的生活当中很常见，很多女性朋友都有着这种症状，一旦雌激素过低的话就会造成内分泌失调，会给女性朋友们的健康带来影响，有人说在饮食方面多加注意的话也是可以调节雌激素的呢，这是真的吗？吃什么能刺激雌激素呢？下文给了我们答案，我们一起来看看吧！

黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

上文已经详细的为我们介绍了吃什么能刺激雌激素呢这个问题，我相信大家应该也都了解了，体内的内分泌分泌平衡问题十分重要，所以大家一定要重视起来，平时的时候在饮食方面要多加注意，这样才能拥有一个健康的身体。