由于秋季天气干燥,很容易引起秋季高发病,最常见的就是咳嗽了。咳嗽不是什么大病 ,但如果不及时治疗,就会产生一些不必要的麻烦。止咳的方法有很多,但不可能一一去实验。想知道秋季养生小常识以及秋季养生食谱吗?那就一起来看看吧。 随着天气的变化无常,最近感冒咳嗽的患者越来越多了,咳嗽起来就没完没了,让人很是烦恼。 介绍一个止咳的小偏方,按照这个方法制作下来,对于咳嗽患者是很有效的。 朋友咳嗽了一个多月,仅服用了一天就明显有所好转,基本属于那种不咳嗽的状态了。 1.先取一个白萝卜,洗净去皮。将萝卜切成丁,大小如黄豆般就可以了。 2.取半瓶蜂蜜,将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中,萝卜倒入的量是根据蜂蜜的高度决定的,就是说蜂蜜多少高度,萝卜也倒入相应的高度的量。 3.这样就完成了,大约要过2个小时左右,把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙,以温水稀释,一天饮用4-5次,从次日起咳嗽就能停止,此方法对于气喘也有一定疗效。 建议 将保存的瓶改用玻璃瓶会更好,我使用的是普通的塑料瓶,个人认为塑料不是很好。 但是家中一时找不出来玻璃瓶,所以暂时先用这个咯,建议大家都可以试试看这个方法,简单有效。 除了咳嗽,秋季还有许多其他的高发病,下面就给大家介绍一些秋季高发病以及相关食谱。 伤风感冒 少吃羊肉多喝水 随着流感病人的增多,轻则恶寒头疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰,重则高热头疼、口鼻干燥、鼻涕带血。病人自己都能感到呼出的气是热的,这是春天感冒的典型特点。 最简单的食疗法,就是多喝水,保持饮食清淡而富有营养,另外,应少吃羊肉,因羊肉性温热,会加重干燥的程度。 一旦出现症状,如果是因为受凉引起的,早期可喝姜糖水把寒气驱散;如果是因为饮食积滞,夜间被子太厚,用老百姓的话说就是“捂着了”,“上火”而致,感冒的同时还伴有鼻子干燥出血,可用白茅根和芦根各15克煎汤代茶饮用,用梨榨汁,或梨和冰糖煮水服用。 推荐食谱 君子蒸肉 食谱原料 使君子5-10克,猪瘦肉100克,盐少许。 制作方法 1、将使君子去壳,取出使君子肉备用。 2、将使君子肉和猪瘦肉一起剁碎和匀,加入少许盐,二者做成肉饼。 3、将使君子肉饼放入盘内,隔水用旺火蒸熟或煮粥时放在饭面上蒸熟即成。 健康提示 1、两肉相配好吃,味香咸有口味。 2、本菜对感冒有良好的功效。每遇食欲不振,口渴烦躁等症状出现时,即可吃此菜,定见疗效。 咳嗽哮喘 饮食易清淡 秋天是气管炎、哮喘、肺炎的好发季节,原来有这些病的患者更易复发。老年人和儿童容易发生肺炎。 预防以上疾病,饮食易清淡,适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果的摄入量,上述针对感冒的食物疗法也适宜。 推荐食谱 白果肉粥 食谱原料 白果5粒,大米15克,瘦肉15克,盐、油各少许。 制作方法 1.白果去壳及芯、切碎。用油、盐将大米、剁碎的瘦肉末腌15分钟。 2.将适量水煮开后,加入所有材料煮成粥。 提示 大米、肉末腌制一会儿使其更加入味。 健康提示 白果含多种独特成分,能够阻断哮喘激发进程中的一些重要化学反应,有补肺定喘、化痰的作用。白果肉粥对各种哮喘有辅助食疗之效。 溃疡穿孔 少吃甜酸忌生冷 秋天人体新陈代谢活跃,胃液分泌增加,如果情绪波动,酗酒嗜烟等,都可以引发溃疡病或旧病复发,严重的可能出现胃穿孔。 因此原来就有溃疡病的人在秋季要注意吃易消化的食物,不吃辛辣刺激和油炸食物,少吃甜酸,忌食生冷和烟酒,保暖防寒,保持情绪稳定。百合莲子粥也是溃疡病人的首选。 推荐食谱 吴茱萸粥 食谱原料 吴茱萸末5克,大米150克,葱10克,盐3克。 制作方法 1、将大米淘洗干净,葱切花。 2、同放入铝锅内,加水适量。 3、将锅置武火上烧沸,下入吴茱萸末。 4、再用文火炖煮40分钟,加入盐拌匀即成。 健康提示 1、本食疗主治胃溃疡等疾病。 2、当正餐食用,每日1次,每次100克。可单食用,热服。 3、功效是暖脾胃,止疼痛。 皮肤瘙痒 吃富含维生素A的食物 秋天最常见的皮肤病是春季皮炎,光感性皮肤病、荨麻疹,还有干燥性皮肤瘙痒症。多吃些富含维生素A的食物,如胡萝卜等。 还可以用银耳加冰糖炖汤,也可以用莲子、百合、银耳和大米煮粥,都是既能润燥,又能保养皮肤的食疗方。 推荐食谱 米仁荸荠汤 食谱原料 生米仁5克,荸荠10枚。 制作方法 1、荸荠去皮切片。 2、将生米仁、荸荠加水煮服即可食用。 健康提示 1、每日1次,连服10天。 2、本食疗对湿疹、小儿奶癣等皮肤疾病有良好的功效。 便秘 吃润肠食物 秋天干燥温热,人容易便秘。每天早上喝一杯凉开水或淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七个大枣,既能养血润燥,枣的粗纤维又有很好的通便作用。 菠菜也是很好的通便食物,用开水焯一下后再凉拌食用。 另外煮白萝卜的水也有很好的润肠作用。其他食物如海带、芹菜、韭菜、红薯等都含有粗纤维,能增加肠道蠕动,缓解便秘,也能减少直肠癌的发生。 推荐食谱 芝麻蜜粥 食谱原料 芝麻酱、蜂蜜、小米。 制作方法 1、小米加入适量的水煮粥。 2、小米粥开了后,添加芝麻酱、蜂蜜,搅拌均匀即可。 健康提示 芝麻蜜粥香甜可口,健脑润肠。 除了上述那些健康膳食,秋季喝茶也能有效预防疾病。 秋季喝什么茶好 易上火-喝绿茶 中医药理证明,绿茶性清凉,具有退热降火之功效。秋天经常喝绿茶的人,很少上火。 专家认为,这是因为绿茶中含有多种氨基酸,具有退热、祛暑、解毒的功效。所以秋季易上火的人就喝绿茶。 调脾胃-喝红茶 秋季温差比较大,不能很好适应这种变化的人就容易患上各种季节病,其中就包括脾胃虚弱。 所以,在多事之秋养护脾胃是势在必行的。中国人都爱喝茶,但是胃病患者最好喝红茶。 口干舌燥-喝乌龙茶 天气凉热不定,有的人总觉得浑身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋润。有时候鼻腔有干燥感,一不小心还出血。 泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。此外,乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用,能防止肝脏脂肪堆积。 消除抑郁-喝玫瑰花茶 秋季落叶缤纷,容易让人产生抑郁情绪,所以这时的失眠会因焦虑、抑郁等情绪问题而多发。 长时间抑郁会降低机体的免疫力,导致内分泌失调,使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环,这也是人们在凉爽的秋季依然失眠频频,偶尔入睡也会频繁做梦的原因之一。这时消除抑郁不妨喝玫瑰花茶。 结语:以上就是为你介绍的远离秋季高发病吃一天就见效奇方,你们都学会了吧。这对于极易生病的人来说,真的是极好的。看了上面说的秋季养生小常识以及秋季养生食谱,预防秋季高发病,一定要小心。 |
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