能缓解疼痛的5种食物

能缓解疼痛的5种食物

毛豆：

每天1/4杯缓解关节炎。研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。

三文鱼：

鲭鱼和沙丁鱼：每周60-80克缓解背痛、颈脖痛。这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。

生姜：

每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。

咖啡：

每天两杯缓解头痛。咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。

酸奶：

每天1-2杯缓解肠易激。一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。

相关资讯

安神补脑吃什么食物好？安神补脑的食物有哪些: 现在人们生活压力非常大，日常生活、工作、读书所消耗的脑力，常常使人不得入眠，下面为大家盘点了10大安神补脑的食物，供大家参考。安神补脑的食物有哪些 1、燕麦：多吃燕麦有什么好处？燕麦作为早餐的最佳选择…

春季易发“情绪病” M种饮食防中枪: 别让健康被情绪绑架抑郁，是诸多不良情绪中较为常见的一种，不仅表现出显著的心境低落，对平时感到愉快的活动也丧失兴趣，还会引起中枢神经系统的功能发生改变，使消化液分泌明显减少，难以形成饥饿感，进食量也比…

这几类食物调理内分泌失调有奇效: 人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女…

冬季便秘高发多吃7种润肠食物: 冬季便秘高发多吃7种润肠食物中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。下边我们就一起来盘点下究竟哪些蔬菜具…

荸荠有助于骨骼发育-荸荠芥菜汤的做法: 荸荠具有清肺热、化痰利肠、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀的功效。可用于热病消渴、黄疸、目赤、咽喉肿痛、外感风热、小便赤热短少等病症的辅助治疗。荸荠有助于骨骼发育-荸荠芥菜汤的做法荸荠有助于骨骼发育荸荠…