一宿不睡第二天怎么撑 白天补觉好吗

睡觉，这个对于身体来说，绝对是必要的，但是很多人都是不陌生的，那么一宿不睡第二天怎么撑？白天补觉好吗：

一宿不睡第二天怎么撑：

1. 茶：完全没效果

2. 咖啡：按雀巢速溶咖啡包装所示冲泡流程的浓度，500ml 效果不明显， 1l效果明显，但是喝的好撑......

3. 红牛：效果不明显

4. 西洋参片：少许参片泡白开水，可以多次冲泡，有一定效果

5. 枸杞：20粒枸杞干泡白开水，效果较明显

6.最累的时候，喝上一大瓶热水，最好是茶水，然后在椅子上用最舒服的姿势放平，基本进入催眠状态，然后不停地暗示自己正在休息，并且休息的很好，但是千万不能睡着，大概20分钟之后再醒过来继续工作。

白天补觉好吗：

白天补觉错过了身体器官正常的休息，所以对身体也是不好的。还是早睡早起比较好，来看看人体的器官运动时间：

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

关于睡觉的问题就介绍到这里了，还是早睡早起比较好，白天补觉，对身体也不是那么好的。