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烤红薯是高热量食物吗 一块红薯的热量是多少

发布时间:2019-07-10 00:41 来源:www.roadlady.com 点击:0
红薯是很常见的食物,冬天的时候吃一点红薯也是很好的,还可以帮助肠道的蠕动。不过有的时候红薯也不能吃多了,会不好消化,那你知道烤红薯是高热量食物吗?一块红薯的热量是多少? 烤红薯是高热量食物吗: 不是的,其实热量比米饭要低,可以作为减肥的食材。 1、每100

红薯是很常见的食物,冬天的时候吃一点红薯也是很好的,还可以帮助肠道的蠕动。不过有的时候红薯也不能吃多了,会不好消化,那你知道烤红薯是高热量食物吗?一块红薯的热量是多少?

烤红薯是高热量食物吗:

不是的,其实热量比米饭要低,可以作为减肥的食材。

1、每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的十分之一。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。

2、红薯最大的功效是能够调节肠道,它含有可溶性纤维和大量的菌群,有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低,因而对减肥、健美有一定的作用。

3、红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。

烤红薯是高热量食物吗    一块红薯的热量是多少

一块红薯的热量是多少:

其实只是99大卡/100g,比米饭低很多。

1、一般的红薯热量是99大卡大约是414千焦,单位热量较低。

2、很多人都比较喜欢吃红薯,尤其是在冬季的时候,大街上烤红薯味道更是香飘四溢,让人垂涎不已。很多想减肥的女性朋友,可以多吃红薯,因为红薯热量非常低,对于减肥有非常好的效果。

3、红薯中有的膳食纤维可以有效的帮助我们促进肠道的蠕动,缓解便秘问题。

关于烤红薯的热量就介绍到这里了,希望对你有所帮助。

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