梨瓜怎么吃 热量是多少

梨瓜，这是很多人都是喜欢吃的，可好吃美味了，吃了就是停不下来，那么这个梨瓜怎么吃？热量是多少：

梨瓜怎么吃：

1、凉拌梨瓜

梨瓜平时可以做成凉拌菜供人类食材，特别是那些没有熟透的梨瓜收取以后洗净去掉水分切成片状，加入生抽和香醋以及鸡精还有食用盐等调味料调匀，最后一淋上适量的麻油就能直接状盘食用，它麻辣鲜香，而且口感脆嫩特别好吃。

2、梨瓜美容汤

梨瓜还能做成美容汤品供人类食用，平时可以把梨瓜去籽以后切成小块，再把银耳和百分提前泡软分成小块放在锅中，加入梨瓜块再放适量的冰糖一起煮制，煮开以后再熬半小时，让锅中的梨瓜软糯，这时可以把火关掉，等锅中梨瓜美容汤降温以后就能取出食用，它能美容养颜也能延缓衰老，经常食用可淡斑也能让人们的面色红润。

3、梨瓜西米粥

梨瓜还能做成西米粥供人类食用，大家可以提前把西米煮好，再把梨瓜切成块状，与煮好的西米一起入锅，煮开以后加入冰糖或者蜂蜜调味，然后取出降温以后直接食用就可以。

梨瓜的热量:

热量(大卡)28.00 碳水化合物(克)8.20脂肪(克)0.10 蛋白质(克)0.40 纤维素(克)1.90 维生素A(微克)一维生素C(毫克)5.00 维生素E(毫克)0.47 胡萝卜素(微克)一 硫胺素(毫克)0.01 核黄素(毫克)0.04 烟酸(毫克)0.10 胆固醇(毫克)一镁(毫克)6.00

关于梨瓜的吃法和热量就介绍到这里了，这下是了解了吧！