|
冬至节气后，最冷的时候到了，天气越来越冷，很多中老年人感到身体功能也在下降。与此相对，健康专家建议冬天多喝水洗热水脚，有助于提高抵抗力。专家归纳起来,冬至养生有七宜，下面一起来看看。  一宜防寒。 寒冷会诱发心肌梗死、中风,使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保温，特别是预防大风冷却天气对机体的不良刺激，准备急救药品。同时，要注意耐寒锻炼，提高防寒和抗病能力，预防呼吸道疾病的发生。 二宜多饮。 冬天出汗排尿减少，但大脑和身体各器官的细胞需要滋养水分，保证正常的新陈代谢。冬天一般每天补水量不得少于2000-3000毫升。 三宜调神。 冬天身心容易下降。改变情绪低落的最佳方法是散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢羽子等适当的活动，是消除冬天无聊、保持精神的好方法。 四宜保温。 冬天是阴，以保护阴精为中心，应少泄漏津液。因此，冬天寒冷的时候很温暖，需要预防寒冷的袭击。但是，不要变暖。特别是厚衣重毛，喝醉酒，烤腹背，出汗。 五宜健脚。 必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持30分钟以上的步行活动双脚。此外,选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也相当重要。 六宜通风。 冬季室内空气污染程度比室外严重数10倍,应经常打开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。 七宜早睡。 冬天阳气肃杀，夜间特别是早睡晚起。早睡养阳气，晚起固阴精，阴平阳秘，阴阳调和健康。 |
相关资讯
- 孕妇什么时期吃燕窝比较好
- 孕期吃燕窝有助于母婴健康,孕妇什么时期吃燕窝比较好？孕妇最好在怀孕前三个月和怀孕后三个月吃燕窝,这个时期是胚胎快速发育的时期,这期间吃燕窝可以促进胚胎的生长发育,在怀孕的后三个月服用燕窝有利于胎盘发育和保
- 燕窝价格一览表,今日报价多少钱一斤
- 燕窝价格一览表,今日报价多少钱一斤?国内燕窝市场价格是跟着行情动态走势变化的,2022燕窝价格多少钱一克,目前进口燕窝价格一斤是8000-12000元.天然燕窝网整理出今日最新燕窝价格表，仅供大家参考。印尼燕窝价格：一
- 燕窝的做法大全及功效全解
- 燕窝的做法有很多，每种做法发挥出来的功效各不相同，今天跟大家一起分享燕窝的做法大全及功效全解。1.百合冰糖炖燕窝原料：燕窝3~5克鲜百合做法：将泡好的燕窝和洗净的百合放入炖锅中，加水炖25-30分钟，加入冰糖功
- 天然燕窝一斤多少钱
- 很多人都想了解正宗天然燕窝的价格,那么具体天然燕窝一斤多少钱?正常情况下天然燕窝价格大概在一斤25000-50000元之间,而影响价格的因素有很多,包括燕窝品质,产地，品牌等。影响天然燕窝一斤多少钱的因素之一（品质）
- 夏天早上洗头好不好？洗头的正确方法是什么？
- 早上洗头好不好天天洗发日益成为很多人的生活习惯,坚持天天洗头可以较好地保持头发的清洁。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,很多人遇到出油问题就更加频繁地洗头。出油问
- 失眠是什么原因引起的？睡觉前踩踏脚可以帮助睡眠
- 失眠着实是一件很痛苦的事情,治疗失眠也很简单。经常按摩蹬腿也有助于安眠。经常蹬腿帮助睡眠中医理论认为,许多女性及老年人一到冬季便手脚冰凉,从慢到快做蹬腿运动,睡前用热水浸泡脚,浸泡脚时揉脚底,也有暖脚和睡眠
