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气血不足或者是贫血问题困扰着很多的女性，所以对女性朋友而言应该注意做好补气血的工作，而饮食的方法自然是比较好的，下面介绍的鹿茸炖乌鸡，以及乌鸡汤都可以起到很好的补气血作用。 一、鹿茸炖乌鸡 材料：乌鸡1/4只，鹿茸12克，红枣5枚，盐适量。 制法： 将所有物料洗净。 准备好大滚水，把乌鸡放入滚片刻，然后取出，用清水冲尽油污。 将洗净的物料全数放入煲内，加入适量清水，武火至滚后，改用文火再煲2到3个小时，入盐调味即可饮汤食肉。 说明：乌鸡，肉嫩味香，脂少不腻。它能补血滋阴，滋补强壮身体。 二、乌鸡汤 材料：当归8克，黄芪20克，大枣5枚，乌鸡半只，盐适量。 制法： 将物料洗净，备用。 把乌鸡放入大滚水中片刻，取出，用清水冲去油腥血污。 在瓦煲内加入适量水，把所有物料一并放入，武火至滚，再改文火继续煲2.5小时，入盐调味，即可食用。 三、参芪乌鸡汤 材料：党参20克，黄芪15克，熟地黄20克，黄精20克，首乌20克，乌鸡1只，盐适量。 制法： 将乌鸡去毛、内脏和肥脂，洗净。 把其他物料洗净，沥干水。 将乌鸡放入打滚水中滚片刻，取出，用清水冲去油腥血污。 把全部材料放入煲内，加入适量清水，煲2——3小时，以盐调味，即可食用。 |
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