追求美食的潮流还没有被遗弃,但是现在的人们对于健康营养的要求越来越高了。桂圆本身就是一种营养价值很高的水果,而红豆也是营养物质中不可或缺的一类食材,如果,将这两样放在一起,做成粥一定会别有风味,会受罚很多人的喜爱。那么,怎么来制做,接下来,让小编来告诉我们正确的步骤了。 主料::粳米100克 辅料::桂圆60克 红豆20克 调料::姜15克 蜂蜜15克 桂圆红豆粥做法 1.桂圆、红豆泡水洗净 2.鲜姜去皮,磨成姜汁备用 3.粳米投洗干净,浸泡半小时,捞出,沥干水分。 4.粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水,上旺火烧沸 5.然后转小火,加入桂圆、红豆及姜汁,搅匀 6.煮至软烂,调入蜂蜜即可. 食用好处 红豆含有丰富的铁质,还有利尿、解毒、促进血液循环的功用 桂圆除了有浓郁的香气,在滋补气血、帮助减低失眠和心焦方面也不错 不知道听了小编的介绍,你有没有记住制作步骤呢。在忙碌的工作中总是亏待自己的肚子,那不如在闲暇的星期天自己动手做一做,既健康又美味。但是一定要按照正确的步骤来实行,切勿急于求成,弄巧成拙,也许第一次做没有想象中的美好,可是起码锻炼了自己,填补了空白的时间。 |
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