当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

养生粥的营养价值有哪些呢

发布时间:2019-05-08 02:39 来源:www.roadlady.com 点击:0
自古以来很多人就喜欢喝粥,其实粥能够促进身体的健康,同时也能够保证人体更好的养生的,养生粥的功效是很多的,营养价值也是很丰富的,经常喝养生粥才能够起到很好的养生作用的,大家都知道养生粥的种类有很多,按照一定的方法养生的话,肯定发挥养生作用的,那么养

自古以来很多人就喜欢喝粥,其实粥能够促进身体的健康,同时也能够保证人体更好的养生的,养生粥的功效是很多的,营养价值也是很丰富的,经常喝养生粥才能够起到很好的养生作用的,大家都知道养生粥的种类有很多,按照一定的方法养生的话,肯定发挥养生作用的,那么养生粥的营养价值有哪些呢?

滋阴补肾养生粥

益智粳米粥

【食材】粳米50克,益智仁5克。

【制作】首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品;加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

【功效】适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

山药粥

【食材】白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。

【制作】将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。

【功效】益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。

长寿粥;

【食材】芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

【制作】将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法;将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

【功效】补脾止泻、益肾等功效。

核桃粥

【食材】核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

【制作】将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。

【功效】补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

茴香腰子

【食材】猪腰子90克,小茴香6克。

【制作】将锅烧热,茴香倒入略炒片刻,马上倒出并研碎;猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子,将茴香末塞进去即可,并用细绳将开口处缠紧;锅中倒入调好味的卤汁,放入猪腰子,大火煮沸,保持30分钟后即可起锅,切成片状即可食用。

【功效】适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。

锁阳羊肉粥

【食材】锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

【制作】将羊肉剁细备用,然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

【功效】适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

生活中多喝一些养生粥能够养颜美白,同时也能够健身的,对于女孩子来说多喝一些养生粥也能够预防各种疾病,比如有的人容易感冒,抵抗力很低,其实多喝一些养生粥也能够强身健体,能够增强身体的抵抗能力的,利用一定的食材来做养生粥肯定能够发挥更大的营养功效的。

相关专题: 养生粥

相关资讯

人参补肾汤有什么
男人吃什么补肾壮阳?男人补肾壮阳选择可以选择海参,海参含有高蛋白物质,但是低脂肪、低胆固醇,是很好的滋补食物,用海参煲汤具有补肾壮阳、强身健体的功效,对男人有很好的补肾壮阳效果,下面我们就来看看六款海
补肾养血粥有哪些?白果萝卜粥简单有效
想要很好的补肾养血,那么通过饮食 调理 绝对是最佳的方法,可以自己动手熬制一些补肾 养血粥例,如白果萝卜粥,还有归参山药猪腰或者清蒸人参鸡,都有很好的补肾 养血的功效。 一、归参山药猪腰 配料:当归10克,党
晚上喝银耳红枣汤好吗
喜欢吃银耳汤的人不少,这个银耳汤在熬制的过程中里面还可以加入红枣或者是枸杞来一起熬制,这样熬制出来的银耳汤效果也是最好的,但是这种银耳汤很多人喜欢在晚上的时候喝,银耳汤有美容补钙的作用,银耳汤还含有很
适合秋季的养生粥有哪些
粥可是一种好东西,由于它里面含有的热量很少,所以常喝粥可以起到减肥的作用,不光是如此,由于秋季的时候很多人的胃口都不是很好,喝粥还可以起到保养胃部的作用,在粥里边加入一些特定的东西,会使其功效变得更佳
山药养生粥的功效有什么
近年来,随着人们的工作压力的加大,身体机能的不断下降,养生 粥的食用已经成为越来越多的人每天必不可少的事情。特别是山药养生 粥更是受到广大朋友的喜爱,其独特的口感,丰富的营养价值,同时还能美肤养颜。那么