乌鸡是我们生活中比较常见的一种滋补佳品,并且乌鸡是一种中药材,经常食用乌鸡汤能起到很好的补充体力和增加免疫力的作用,并且对于女性还有很好的补气养血和下奶的作用,一般我们都是用乌鸡进行煲汤,这样品尝鲜美的汤汁同时还能让身体变得更健康,下面一起了解下乌鸡竹荪汤的做法、 乌鸡竹荪汤的做法 做法一 竹荪乌鸡汤 原料:乌骨鸡半只,竹荪、红枣、枸杞、葱、姜。 1、用淡盐水浸泡半小时后沥出,去掉菌盖头,也就是网状的那部分,否则会有怪味。 2、先将乌鸡洗净切块,然后放进温水里加入料酒用大火煮,待锅开后捞出乌鸡,放进清水里洗去浮沫。 3、将乌鸡放入砂锅内,一次性加入清水适量,加入红枣、枸杞、姜、葱,用大火煮,待锅开后再改用。 小火炖一个小时左右。 4、出锅前10分钟加入适量盐调味即可。 膳食食疗 鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用 鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 煲汤的五忌: 一、忌中途冷水。因为正加热的肉类遇冷收缩,蛋白质不易溶解,汤便失去了原有的鲜香味。 二、忌早放盐。因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固,不易溶解,从而使汤色发暗,浓度不够,外观不美。 三、忌过多放调料。煲汤不宜过多放入葱、姜、料酒等,否则影响汤汁本身的原汁原味。 四、忌过早过多地放入酱油。这样容易导致汤味变酸,颜色变暗发黑。 五、忌汤汁大沸。中途加大火力,会使肉中的蛋白质分子运动剧烈而导致汤汁浑浊。 上面就是对乌鸡竹荪汤的做法的介绍,通过了解之后我们平时在生活中可以按照上面的方法进行制作,并且乌鸡并不是只适用女性对身体进行滋补,它可以说是老少皆宜,但是一定要掌握好做法才能更加的美味营养。 |
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