秋天来临有了明显的温差,早晚寒冷并且天气干燥的情况下很容易让人患上各种呼吸道疾病。所以在过了夏季迎接秋季的时候大家需要通过饮食的进补方面来增强体质。秋季最适合进补可润肺养阴的食材,粥类就是最好的选择,营养又易消化。下面就来看看秋天适合食用的营养粥都有哪些。 1、胡桃粥 取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延年抗衰老作用。 2、栗子粥 栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 3、百合杏仁粥 鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。 4、山药薏仁芡实粥 取铁棍山药 (300克)、薏仁 (50克)、芡实 (50克)、大米 (100克)、枸杞 (适量)。 薏仁、芡实洗净,用清水浸泡一晚;大米淘洗干净,用水浸泡20分钟。山药去皮、切块,浸在水中防止变黑。锅中适量水烧开,放入薏米、芡实、大米。大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。放入山药块、枸杞,煮约10分钟即可。 上文中为大家介绍到的这四种营养粥很适合在秋季食用,如果很容易患有感冒、咳嗽疾病的朋友更加需要进补来达到食疗的作用,另外在秋天由于常会因为水分的缺失导致上火、嘴唇干裂的现象,还建议大家每天都要喝足八杯白开水来补充体内所需的水分。 |
上一篇:吃五谷杂粮粥真能减肥吗
下一篇:体寒喝什么汤 可多喝这三种汤
相关专题:
养生粥
相关资讯
- 体寒喝什么汤 可多喝这三种汤
- 女性朋友多数身体都会有体寒,尤其一到了冬天手脚就会特别冰凉、特别怕冷,严重的还会出现宫寒的现象,会影响以后受孕。想要治疗好体寒首先要把身体的寒气清除掉,清除寒气最好的办法就是喝一些补的汤,即可以治疗寒…
- 男人冬季怎么补肾好?羊肉汤不可少!
- 羊肉味甘、性温而无毒,入脾肾二经。其功效是益气补虚,温中暖下。治虚劳羸瘦、腰膝疲软、产后虚冷、腹痛寒疝、中虚反胃。若能针对性地组方,药、肉共炖,汤肉同食,或喝汤或吃肉,其填精神肾助阳事之力,大好过羊肉…
- 什么汤补血的
- 从中医的角度上来说,是非常注重整个人的气色的,如果一个人气色好就说明他身体各个脏器器官的功能非常的正常。但是现在生活 工作的压力非常大,很多人在关注工作的同时,就忽略了身体的保养,使整个人看上去气色非…
- 黑米小米粥
- 首先和大家说一下这个黑米的一些好处,黑米是一种糯米类的米,在古代的时期曾经是被当做贡米食用的,黑米中含有比较高的铁元素,所以对于补血是很有好处的,并且这个黑米对于预防一些心脑血管疾病是很有效果的。黑米…
- 滋补型清鸡汤的制作方法
- 说到鸡汤总是让人口水直流,恨不能美美的来上一碗,而且很多人都知道鸡汤是久病之人或产妇食用的最好补品。在普通人眼里只知道鸡汤营养 价值非常丰富,如果家里有人生病刚好或者身体虚弱都想做个鸡汤鱼汤什么的补补…