|
银耳是一种营养价值非常丰富的食材，平时适当的吃一些银耳，会有很好的美容养颜的作用，尤其是对于皮肤比较粗糙干燥，并且经常会发黄的朋友，每天早晨用在煮粥的时候里面适当地加上一些银耳，会有很好的美容效果，下面我们一起来了解一种银耳西米红枣汤的制作方法。 食材 银耳：50克 西米：50克（或一汤勺） 枸杞：10来粒 红枣：3-9颗（根据大小，每人每天不宜食用超过3颗大红枣） 冰糖：数颗（根据个人口味放入3-6颗即可） 做法 1银耳用凉水（冬季可用温水）泡发备用，泡发后待其发透后，摘去底板及杂质（特别是那些呈淡黄色的部分），用手撕成小朵即可。 2将西米洗净，放入沸水锅中略烫； 将锅离火浸焖，待水变凉时，捞出西米，用冷水漂清，沥掉水分； 3银耳加入足量的清水煮沸；加入准备好的红枣、枸杞、冰糖；转文火熬煮60分钟。 4将泡涨的西米倒入锅中，待汤再沸时，盛入大汤碗中即可。 也可将其放入冰箱中冰镇后再吃，口感更美味 注意事项 银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。 蜂蜜银耳羹忌与葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。 红枣也有很好的补充气血的作用，适当的吃一些红枣对于女性朋友的身体健康也是很重要的，它里面会含有大量的维生素c，不仅仅能够有效的增强肌肤的抗氧化能力，同时还可以增强人体对于很多疾病的抵抗力，因此对于人体的健康是非常有好处的。 |
上一篇：莲藕花生猪尾汤怎么做？
下一篇：莲藕龙骨汤的做法
相关专题：
养生汤
相关资讯
- 莲藕龙骨汤的做法
- 莲藕龙骨汤是一道大补的饮品，不仅营养价值高而且深受人们的欢迎。莲藕含有丰富的蛋白质、钙、锌、铁、脂肪、碳水化合物多种维生素等营养物质，龙骨含有丰富的蛋白、脂肪、热量、钙、锌、铁、粗纤维、碳水化合物多种…
- 红菜汤做法有哪些
- 很多人都有一个习惯 ，自己在外面吃到了好吃的就会想着回家之后自己也学着做一做，让自己的家人也可以享受这种美食，但是大家都不知道怎么做，下面就为大家介绍一下红菜汤做法，这是一种很好喝的汤，也很容易做，希…
- 红枣黄豆猪蹄汤的做法
- 红枣是我们大家都很喜欢吃的一种食物，红枣里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，常吃红枣可以起到很好的保健养生 功效，红枣有防癌抗癌和降低胆固醇的效用，此外红枣还有保护肝脏和防治心血管疾病的…
- 红豆绿豆山楂红枣汤的做法
- 我们都知道经常吃些豆类对我们的身体健康有很多好处，其中红豆和绿豆都是我们经常吃到的食物，他们有很好的排毒作用，而且也可以用来煲汤，这样能够让对身体起到很好的调整，如果再搭配山楂还能起到降血脂和消除脂肪…
