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随着中国奶制品市场的黑幕曝光，很多家庭都不愿意再给孩子喝牛奶，而是选择母乳喂养。母乳喂养确实可以让宝宝的身体体抗力更强，可是也存在着些许问题，那就是妈妈们可能因为身体虚弱而没有足够的奶水。那么，今天介绍的这款滋养身体的鱼汤，相信一定可以助妈妈们一臂之力。 清炖鲫鱼汤味道鲜美，很适合顺产和剖腹产的妈妈食用，更具有通乳、下奶的功效。鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素，和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。 首先准备所需的原料，即鲫鱼；以及所需的调料，即油，葱花，姜，盐适量，胡椒粉，料酒少许。 下奶鲫鱼汤的做法如下： 第一步，鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。 第二步，锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒（可解鱼腥味，汤会变得更香），加入清水（水不要太多）烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。 闻着喷香的鱼汤，宝妈们为了可爱的小宝宝们一定要调理好自己的身体。母乳喂养的宝宝们身体都会更健康，所以妈妈们一定不要为了维持自己的身材，而选择用奶粉喂养自己的宝宝。宝宝是一个家庭新新燃起的花火，一定要让宝宝健康成长。 |
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养生汤
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