吃什么回奶快又不疼，几款简单易做的妈妈断奶食谱

　　很多妈妈们都会选择给孩子进行母乳喂养，但是随着时间的流逝宝宝也在慢慢的长大了，所以很多决定给宝宝断奶的妈妈们都会开始进行回奶，那么吃什么回奶最快最安全呢?一起来看看妈妈断奶食谱吧。

　　吃什么回奶快又不疼?推荐几个简单易学的回奶食谱

　　食谱一 丝瓜鲫鱼汤

　　材料：活鲫鱼500克，丝瓜200克，黄酒、清水、姜、葱、盐适量。

　　1、活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。

　　2、两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。

　　3、丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后就可以起锅。

　　功效：有具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

　　食谱二 花椒红糖饮

　　材料：花椒12克，红糖30克，水400克。

　　1、花椒洗净。

　　2、锅内加水400克，放入花椒，煎成250克。

　　3、加红糖搅拌溶化就可以。

　　功效有散寒下气的作用，可用于回乳。

　　食谱三 粳米麦芽粥

　　材料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，水适量。

　　1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。

　　2、锅置火上，放入药汁，粳米煮粥，至米花粘稠时起锅就可以。

　　功效：此粥有回乳作用，适于宝宝断乳，需停乳者食用。

　　食谱四 大麦芽茶

　　材料：大麦芽，茶叶，水适量。

　　1、将大麦芽用冷水快速洗净，倒入钢精锅中，加水半碗。

　　2、用中火烧沸后，立即冲入预先放好茶叶的杯中，加盖，5分钟后可饮。

　　功效：大麦芽性温，味甘，有益气健脾和胃调中、疏肝利气、回乳之功效。

　　食谱五 熘炒黄花猪腰

　　材料：猪腰子500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、盐、糖等适量。

　　1、猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。

　　2、起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。

　　3、猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

　　功效：此汤有补肾回奶作用。