吃什么回奶快又不疼，几款简单易做的妈妈断奶食谱(2)

　　食谱六 山楂麦芽红糖水

　　材料：麦芽10克，山楂3克，红糖15克。

　　1、先将山楂切片与麦芽分别炒焦。

　　2、将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。

　　3、将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，就可以饮用。

　　功效：有回奶的作用，对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用，可在断奶期间代替水饮用。

　　食谱七 芹菜汁豆奶

　　材料：芹菜、豆奶

　　1.芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。

　　2.取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。

　　3.用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。

　　4.把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

　　功效：能够帮助滋阴散火，活血通络，对产妇回奶有益。

　　食谱八 山楂麦芽饮

　　材料：山楂、麦芽、红糖

　　1.将山楂切成片状后，和麦芽一样炒焦。

　　2.将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中，并加入适量的水，烧开后小火加热。

　　3.水放凉后，调入红糖即可饮用。

　　功效：山楂、麦芽都对产妇回奶有益处，缓解乳房胀痛。

　　食谱九 花椒红糖水

　　材料：花椒、红糖

　　1.花椒加水煎煮。

　　2.加入红糖，服用。

　　功效：花椒能够驱寒，有助于产妇通经活血，帮助回奶。

　　回奶期间需要注意的六大事项

　　1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

　　2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会减少，乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

　　3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

　　4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

　　5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等，减少进食蛋白质含量丰富的食物，可以减少乳汁的分泌。

　　6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。

　　回奶后怎么追奶最好?

　　1、正确的方法和坚定的信心非常重要，建议多学学大本营相关的精华帖，学习正确的母乳喂养知识和追奶方法。多看看追奶实现纯母乳的帖子，增加自己的追奶信心。

　　2、追奶王道还是让宝宝多吸，注意衔接正确，确保有效吸吮非常关键。

　　3、想让追奶更快，效果更好，可以适当的在宝宝吃完或者两顿奶间隔时间较长的时候多挤挤，挤奶时也是一定要运用奶阵刺激法。

　　4、多尝试下奶、催奶食物和偏方，寻找适合自己的催奶食物。

　　5、追奶期间放松心情，不要太纠结，奶粉可以慢慢减少，追奶时刻不放松就好。

　　6、坚持很重要，追奶不是三两天就可以看出明显效果的，追奶是一个过程，需要坚持不懈的努力，坚持就是胜利。