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春游带什么吃的好,自制便当美味又吃得放心

发布时间:2018-02-08 12:02 来源:www.roadlady.com 点击:0
春天就要来临了,因此大家都会想要去春游,去春游大多数人都会带一些好吃的去,也可以自己制作一些美味好吃的便当。那么,春游带什么好吃? 春游带什么吃的? 食物带的简单一些,面包、巧克力、火腿肠、榨菜、鸡蛋、水(最好是一壶热水),水果。 出去

春天就要来临了,因此大家都会想要去春游,去春游大多数人都会带一些好吃的去,也可以自己制作一些美味好吃的便当。那么,春游带什么好吃?

春游带什么吃的好,自制便当美味又吃得放心

春游带什么吃的?

食物带的简单一些,面包、巧克力、火腿肠、榨菜、鸡蛋、水(最好是一壶热水),水果。

出去玩,保证必需的碳水化合物,蛋白,肉食纤维和热量,活动量大了,出汗多了,可以摄取少量的盐份,喝点热水,不至于胃寒。

如果是去郊游,野餐,可以带的更丰盛一些,但一定要备几个垃圾袋,注意环保哟。

春游自制美味好吃便当

一、紫菜包饭

春游带什么吃的好,自制便当美味又吃得放心

主料:米饭300克

辅料:紫菜适量、鸡肉50克、火腿1根、鸡蛋2个、菠菜100克

调料:色拉油适量、拌饭酱适量、番茄沙司适量、沙拉酱适量、芝麻适量

准备的材料

米饭(以不烫手为宜)、紫菜、韩式拌饭酱、番茄沙司、沙拉酱、熟芝麻、专用竹帘、一次性手套、韩式腌萝卜(黄色的那个)、熟鸡肉丝、火腿、蟹棒、鸡蛋、菠菜

做法:

1、锅子加水烧开,放入菠菜焯烫至菠菜变软,菠菜捞出过凉水后剪去菠菜根,挤净水分后待用

2、重新起锅,倒油烧热,倒入搅匀的鸡蛋液,中小火煎熟,盛出放凉后切成条待用,利用煎鸡蛋后的余油,将蟹棒煎至表面微焦,放凉后撕成条待用

3、取一张紫菜,放在专用的竹帘上,戴上一次性手套,将米饭均匀的铺在紫菜上,铺好的米饭要用手压平,米饭不要铺满,要留一小条紫菜不铺米饭,再靠近自己的这一边,依照自己的喜好在米饭上放上煎蛋、火腿、菠菜、腌萝卜和蟹棒,挤上一些沙拉酱,撒一些芝麻,将竹帘用手压实,慢慢从竹帘的一头卷起,顺序是先将米饭上的鸡蛋萝卜等卷起,卷起之后用双手均匀的将卷好的部分捏紧。然后,继续卷,卷的时候要双手均匀用力,一边卷一边将卷好的部分捏紧。待全部卷起之后再用双手合力捏几下竹帘卷,卷好的紫菜卷,用刀切成约1.5-2cm厚。装盘即可

二、中式饭团

春游带什么吃的好,自制便当美味又吃得放心

主料:大米,糯米,香菇,土豆,猪肉,

辅料:大葱,萧山萝卜干,海苔,花生碎

配料:盐,鸡粉,生抽,油

做法:

1、土豆,猪肉,香菇,萝卜干,都切成小丁(1厘米见方就行了)葱切成葱花

2、锅里下油,下入肉煸炒,泛白后,下入葱花爆香以后,就可以把土豆和香菇都下到里边了,翻炒几下后,加上盐,生抽,然后加上水,等到水快要干了的时候,开大火收汁

3、花生仁擀碎,然后去皮,海苔,给他剪成0.5厘米见方的小片就可以

4、然后把手弄湿,案板弄湿,抓一团米饭,在案板上按平,按成饭饼,然后将炒好的菜放在里边然后拿起“饭饼”用双手一点一点的团起来,手和菜板一定要经常沾水,要不然的话,米饭就会粘到手上最后一步,放到海苔和花生碎的盘子里,蘸一下,这样就好啦!

三、培根卷金针菇

春游带什么吃的好,自制便当美味又吃得放心

主料:金针菇400克、培根100克

辅料:葱1根、黑胡椒粉1茶匙

做法:

1、金针菇切去底部,洗净,培根也切成小片,培根切成适中的长度,取一个,放入适量的金针菇。卷起来,用牙签固定,都卷好待用

2、电饼铛预热放入金针菇卷,煎2、3分钟即可,撒入适量的胡椒粉和盐、葱花

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