|
维生素C能防流感? 身边的人都感冒了，赶快吃两片维生素C预防流感--这靠谱吗?北京世纪坛医院药学部副主任药师金锐提醒，国际上有研究表明，补充维生素C并不能预防感冒和流感，但服用维生素C有可能减轻普通感冒引起的不适症状，“不过这种用药方式始终没有得到明确证实，只是有一些案例报道显示增加维生素C的摄入可以对某些特殊人群有预防感冒的作用，例如运动员、士兵等。” 金锐说，预防感冒，还需要均衡全面的营养和良好健康的卫生习惯，而不能寄希望补充某一种微量元素来预防感冒。如果平时需要补充维生素C，要注意在服用维生素C泡腾片时，不要用太高的水温来冲服泡腾片，这是因为维生素C在热水里会有一定损耗，容易被氧化分解，温度越高，损耗越大。因此，最佳方法是用25至40摄氏度左右的温凉水冲泡。 需要注意的是，对大部分人来说，日常生活中摄入的水果和蔬菜中的维生素C已经可以满足身体的需求。长期大量口服维生素C有可能会给人体带来副作用，比如可能会出现恶心、腹泻、腹痛、皮疹等症状。长期大量服用维生素C，体内对维生素C的代谢也会加快，一旦突然停药，身体依然保持在高代谢的状态，有可能会出现维生素C缺乏的症状。 |
相关专题：
知识百科
相关资讯
- 中秋节吃什么水果 10种养生又代表中秋节的水果
- 什么水果对中秋节有好处,苹果和栗子意味着好的中秋水果。下面的中药系列为您带来10种代表中秋节的养生和善意的水果。10种养生寓意好水果 1、苹果 要问中秋什么水果最多人买,中秋节吃什么水果,火龙果无论从…
- 血糖高吃黄瓜可以降糖吗【血糖高吃黄瓜生吃还是熟吃】
- 适当进食可为人体补充多种必需微量元素, 1、血糖高吃黄瓜可以降糖吗 血糖高吃黄瓜可以降糖。进食后不会影响血糖,适当进食不会影响血糖值。适当进食能够加速水分排出体外的时间, 3、孕妇血糖高可以吃黄…
- 西葫芦的功效与作用【西葫芦籽的功效和作用】
- 西葫芦是日常生活中常见的蔬菜。它可以做成油炸蔬菜，也可以用来做饺子馅。西葫芦的营养价值值很高，深受许多人的喜爱。西葫芦的具体作用和功能是什么? 1、西葫芦的功效与作用 西葫芦有利水消肿、润肠通便的作用。西…
- 玄参怎么吃【玄参滋补食谱】
- 玄参是一种非常常见的中药。自然界有点冷。清热凉血，滋阴降火，解毒散结。深受广大养生人士的喜爱，常用于日常菜肴中。那么玄参如何吃它才能有最好的滋养效果呢? 玄参怎么吃 1、玄参乌鸡汤 材料：玄参、乌鸡 做法：…
- 豌豆怎么做最有营养 健脾养胃的豌豆食谱
- 豌豆的营养价值非常高，对人体的有益作用也非常明显。它可以用来炒菜、蒸或做汤。那么豌豆怎么才能最有营养呢？下面简单介绍一下豌豆健脾养胃的四个配方。 豌豆怎么做最有营养 1、豌豆山药小米粥 食材：新鲜豌豆、山…
