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民谚说的好：“春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早。” 在春季出游时，首先要注意穿戴。春天气候乍暖还寒，衣服应宜时增减。因此，外出游览，应备足衣裳，爬坡登山，赏景休闲，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春天雨水多，穿鞋应以防水轻便的旅游鞋宜。 其次要注意饮食卫生。春季是百病滋生的季节，饮食卫生尤为重要。如果您是近距离出游，最好自备干粮及茶水;在外就餐，餐前最好吃几瓣生大蒜子(在出门时可以自备，要选未发芽不去皮的大蒜子)，不要吃生、冷和不干净的食物，以防病从口入。 另外要防止疲劳过度，景色迷人容易使人乐而忘返，造成过度疲劳，对身体不利。因此，春游应量力而行，特别是高血压、心脏病患者，更应该注意。 要带好常备药物。春季受气温影响，不少慢*病发出病情波动。因此，要因人而异，准备一些常用药和急救药，以防不测。 北方气候干燥，适当吃些蔬菜和水果。不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病;野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭，以免引起火灾。 要避免过分劳累，特别是患有慢*病的中老年人，春游时要量力而行。不要走得过远，登山过高。 若有晕车、晕船、晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐，如有不适应马上进行治理。 |
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