很多男人,一直信奉水浒传的上的说法,什么大碗喝酒,大块吃肉。讲究今朝有酒今朝醉,事实是,这样的生活习惯是非常不健康的,这也是卫什么很多人年纪轻轻就一身病,甚至很多就会因此与世长辞。那么究竟怎样的生活饮食才算健康呢,什么样的饮食对男性是有危害的呢。在日常生活中我们又该注意些什么。最重要的怎样恢复健康的生活呢。 ■易拉罐饮料 首先我们提到的一种东西大家都非常熟悉,甚至很多人都对其非常的依赖。特别是夏天,在身体很热的时候来一听易拉罐饮料是非常爽的。的确,然而我们要说的是,科研人员对22种饮料调查发现,易拉罐饮料中铝含量最高,是瓶装饮料的3—6倍。要避免这一危害,最好的办法就是少喝易拉罐饮料。 ■海鱼 我们知道现在生活环境是无法同以前的情况相比较的。取代以前的蓝天白云,现在到处充斥着污染。以前可能对大家说海产品是不错的,但近年海洋污染严重,贝类和海鱼的体内已经成为了重金属汞、砷的“聚居地”。尤其是近海养殖的鱼类更糟糕,如带鱼、黄鱼等。 建议大家尽量吃远洋的深海鱼,比如鲅鱼、沙丁鱼等。美国营养学家提出,鱼要挑个头小的,每天不超过一种,且少于100克。不吃或少吃鱼头、鱼皮、内脏、鱼卵和鱼翅,这些都很容易藏匿重金属。 ■松花蛋 许多男性朋友都喜欢下班后来上几杯啤酒,我们说的重点不是啤酒,而是喝酒时的佐料。许多人喜欢边喝酒边吃点松花蛋,传统工艺制作的松花皮蛋存在铅污染。现在市场上已经有了无铅皮蛋,大家在购买时应认清标签。另外,吃松花蛋时可以蘸些醋,减少人体对有毒物质的吸收。 ■动物内脏 许多男性朋友,特别是上了一定岁数的男性朋友,在工作之余喜欢吃点动物内脏。本身其味道的确不错,而且内部含有一定钙。在一方面可以提高抵抗力,动物内脏尽管有独特的营养成分,但极易发生重金属沉积。湖北省卫生厅公布的该省食品污染物监测情况显示,动物肾脏的金属镉含量,超过国家标准值100倍。建议每周最多只吃一两次内脏,每次不超过50克。 通过上面说的大家一定会对健康的饮食有了一定了解。当然很多人,及时知道怎样吃是健康的但由于抵不过嘴瘾,依然会吃一些不健康的食品。对于这种类型的男性朋友,我们建议,要求妻子或其他家庭成员的协助。好了,最后祝大家都有一个健康的身体。 |
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