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亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！ 卷心菜 卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。 大豆 大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 牛奶 牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 鲜鱼 鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。 蛋黄 蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。 木耳 木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 杏子 杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。 |
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