孕早期不能吃什么

怀孕对于女人来说是一生的大事，而孕早期的饮食是关系到胎儿能否健康成长的一个关键性的因素了，可以说孕早期的女性如果在饮食上吃了寒凉的食物的话，那么是非常容易引起*产的问题的，因此生活中很多女性一旦怀孕都会非常注意科学饮食，由其是会避免一些可能会对女性的身体造成影响食物。

那么对于准妈妈来说在怀孕早期的时候有哪些食物是不能多吃的呢？哪些食物吃多了会给女性的身体带来影响呢？或者说孕早期的时候都有哪些需要注意的地方呢？

胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当，比平时应增加25%，但孕末期要适当控制进食量，防止营养过剩，因进食过多可导致消化不良，妊娠糖尿病 和妊娠高血压 病等，尤其 脂肪过多易使分娩时发生难产。

同时要防止孕妇营养不良，主要是严重的早孕反应 ，孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。

如果整个孕期体重增加不到6公斤，会导致一些不良后果，如贫血 、骨质疏松 ，甚至可引起*产、早孕，以及婴儿出生后发育不良、体弱多病、智力低下 等症状。

妊娠期理想的体重增加应该是怀孕早期3个月，体重增加1500～3000克(3～6斤)，足月时，体重比未怀孕时增加12.5千克(25斤)，但也有的孕 妇从怀孕开始到分娩时体重可增加30～40斤。

那么孕期营养的摄入是怎样的比例呢？我举例说明如下，以供参考：以一天进食计算各类主食：300—500克，瘦肉、鸡、鱼、虾：200～25 0克，豆类食品：100～200克，鲜奶：250克，鸡蛋一个，水果：200～250克，糖：20克，青菜：500～800克。

注意事项

1、不要剧烈运动。

在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈 应该不忙进行剧烈的运动，以免发生*产。

2、要注意个人卫生。

刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，**的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

3、穿衣要恰当。

在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致*产的情况发生。而且高跟鞋 还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

4、做好检查的工作。

如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、*产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等*产现象，到 医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐，做好安胎的工作。

最后提醒一下所有的准妈妈在孕早期的时候最好也可以减少*生活的次数，千万不要过太多的*生活，不要穿高跟鞋，不要让自己累着了，否则都是很有可能会引起*产的危险的，再者做好孕期的检查也是非常重要的。