久蹲后突然站立为什么会头昏眼花 怎么办

久蹲，这是很多人都是不陌生的，超级多的人都是体验过的，站起来的那一下，瞬间就感觉不好了，那么这个久蹲后突然站立为什么会头晕眼花?怎么办：

久蹲后突然站立为什么会头昏眼花：

别把所有头晕都归结为低血糖!

人体正常的空腹血糖浓度是3.89～6.11mmol/L，可是小编刚体检过，血糖指标一切正常，为什么还会这样呢?低血糖会使我们出汗，颤抖，饥饿，它带给我们的眩晕是长时间的直到进食后才会缓解，而我们平时蹲久后眩晕，可以在短时间内得以缓解，只会带来短暂的不适感。所以这并不能把“锅丢给低血糖背”。但是面对低血糖我们也不能掉以轻心，严重的患者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等更为严重的症状。

小编屡屡发生这样的状况，到底是不是病，还能让我笑着活下去吗?其实也没那么严重，是血虚惹的祸。血虚是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。它是在不知不觉中发生的，女性的症状可能更加突出。血虚的人，身体易感到疲劳，难以集中精神，稍稍进行些体力活动就会表现的有气无力。

可是，有的人身强体壮，也常出现久蹲后头晕眼黑的症状，难道是另有“疑凶”?其实，有一种疾病叫做“直立性低血压”。和血虚还不太一样，血虚有可能是天生造成的，久病不愈所致的几率较大，而直立性低血压则是普遍的、后知后觉的。当我们眩晕的时候，其实是人蹲着的时候，腿部是弯曲的，这个时候血液循环受阻，上下流通并不通畅。蹲着的时间越长，血液流通越差，大量的血液聚积在上半身。人突然站起来时，血管的压力瞬间解除，血液循环恢复正常。那么这时上半身的血液就会迅速向全身扩散，导致上半身特别是大脑短暂性供血不足，从而产生眩晕，眼前发黑的症状。人的大脑和眼睛对血液中的氧气和营养物质供应特别敏感，即使是短暂性的供血不足，也会引起大脑和眼睛的功能性的障碍。

但这到底是不是病呢?我可不想有一天直接晕倒在地上!这样的情况应该予以重视。看似不起眼的疾病，往往会酿成大碍。直立性低血压疾病往往会衍生出更多可能性。中老年人是高发人群，他们由于身体机能的下降，面对短时间突然头晕眼黑没有能够抵御的能力，就会伴随着心脑血管疾病的发生，同时也会因摔倒等不可抗的结果，而使身体造成二次损伤。年轻群体也应注意，这可能是身体患病的信号之一，会破坏中枢神经，使自律神经功能变得迟钝不敏感。

久蹲站起来头晕眼发黑怎么办：

1、如果晕得很厉害，最好迅速再蹲下，停顿数秒再渐渐站起来。

2、避免长时间蹲着，可适当伸伸下肢或站一下。

3、坐时双腿别交叉，避免压迫。

4、适量喝水，或含钠钾的电解质饮料，平时多吃瓜果。

5、不喝烈酒，可适当饮用少量葡萄酒。

6、饮食结构上每天起码保证1杯奶、1个鸡蛋、150g鱼虾瘦肉、200g主食。

7、坚持每天30分钟锻炼，增强体质，活动后出汗较多时，注意盐和水的补充。

8、保证每天7小时睡眠时间，避免劳累和长时间站立。

9、睡前泡泡脚，促进全身血液循环。

久蹲站起来头晕眼发黑的原因和处理方法就介绍到这里了，这下是了解了吧!