对于减肥人士来说,是非常注重食物的热量。芥兰能减肥吗?热量高吗是多少? 芥兰能减肥吗: 芥兰中的胡萝卜素与维生素C含量都比较丰富,热量较低,推荐在减肥期间食用。 芥兰热量高吗是多少: 芥兰的热量:19大卡(100克可食部分)。芥蓝叶柄较长,叶呈长倒卵型,色泽深绿、茎叶多白粉,气味清香、质地柔嫩,味道鲜美,是叶菜类中含维生素较多的青菜。 蒜蓉芥兰的做法: 1、芥兰、蒜末、生抽、葱、姜丝、盐各适量; 2、将芥兰去老叶外皮,洗净沥干。如果芥兰比较粗的话将芥兰的茎一剖为四; 3、锅中放适量水和一匙盐和一匙油,水开后放入芥兰焯熟; 4、将芥兰捞出沥干装盘; 5、锅里加油烧热改小火,撒入蒜末以及2勺生抽后关火.将汁浇在芥兰上面就OK了。 好了,关于芥兰的热量就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。 |
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