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豆浆，这是非常常见的，很多人都喜欢早餐的时候来一杯。果汁能当早餐吗?和豆浆哪个营养价值高? 果汁能当早餐吗： 不能完全当做早餐，需要和其他食物搭配。100%果汁比其他果汁更有营养。 判别果汁的营养多寡：一要看其纯度，二要看其水果种类，三看果肉含量。同一种水果的果汁，100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高。 混合果汁具有更高的营养：一种水果一种营养，多种水果多种营养。比如说大家都很熟悉的“三种水果在里面”的农夫果园，就是属于混合果汁类别。含有更多果肉的果汁：营养价值比较高，因为果肉纤维素对人体非常有利。
果汁和豆浆哪个营养价值高： 果汁的营养是豆浆不能替代的，而豆浆里面的营养物质果汁里面有些没有，都有各自的优势。就这两者而言，水果汁(混合汁)比豆浆汁营养要全面点，但是豆浆汁所含人体需要的元素要充足些，最好是一周喝3次水果汁，其他的时间喝豆浆汁。 果汁不能完全当早餐，小伙伴们都明白了吧。 |
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