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柠檬榨汁，这是超级的好喝的，可美味了，那么这个柠檬榨汁可以减肥吗?效果好吗： 柠檬榨汁可以减肥吗： 可以帮助减肥。 1、从食物的热量上来看 每100克可食部分柠檬的热量为37大卡，是一种热量非常低的水果，适合在减肥期间食用。 2、从食物的成分上来看 柠檬中的水分含量及钾离子的含量丰富，可以帮助消除水肿，有助于减轻水肿肥胖。 柠檬中的有机酸性物质含量丰富，可以刺激消化腺的分泌，帮助食物在体内的消化吸收，减少食物在体内的停留时间。 柠檬中的酸性物质含量丰富，可以有效的帮助分解体内的脂肪含量，有一定的消脂减肥的作用。 因此，综合以上几点，柠檬是有助于减肥的水果。
柠檬汁的减肥效果好吗： 一般。 虽然柠檬汁可以帮助减肥，但是瘦下来的这个过程并不是一蹴而就的，而且单靠柠檬来减肥，效果远远低于预期值。一般来讲，成功减肥需要适量的运动及合理的控制饮食，若是这两种配合的不错，那么适当的喝点柠檬汁减肥的效果会更好。 柠檬汁是可以帮助减肥的，但是这个效果是一般的。 |
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